Турник!

[admin 0]

Ну естественно что спорт єто сила)))

А турничек неотъемлемая его часть))но я мать его ленивый))и подтягиваться хронически не люблю, мне например легче на брусьях несколько подходиков сделать или же по отжиматься, но на турник у меня как то не встает что ли, во общем х3...

 

Подтягивание положительно сказываются на внешнем виде торса в целом и частности спины. А брусья по большей части трицес+грудь и то акцент только на нижнюю и среднюю часть груди.

 

Отжимания от пола, очень неплохое упражнени, только в нем долго не по прогрессируешь, для поддержания формы, отличное упражнение, для построения того что бы была форма может быть маловато.

 

Надо с ленью боротся, в жизни пригодится

[S@ntiago 0]

Когда как иногда,под настроение..... раз 10-14))

[PuLLuP 0]

Севодня обновил свой рекорд до 30))

[Fanfan 0]

Хожу на турник 2 раза в день . с 7 апреля не стыжусь делаю мало но с каждым днём все легше и больше на турнике 5-7 на брусьях 10- 12. Главное сила Воли

[bot-anik 0]

Тем летом делал на турнике легко раз 15-17, щяс - 12-13. В том году на брусьях усиановил рекорд 25 +), в єтом больше 21 не пробывал. делаю подьемы перевороты и выходы (ток 1 раз вышел чистый на 2 руки : ( ). Хочу научиться крутить солнышко))

[Фокс 0]

ыы, какие усе кочки

ну и я пофастаюсь когда был маленьким и глупым - делал 8-10 выходов на 2 руки (рекорд 12 но то с дури ) подтягивания не считал никогда. ну думаю 30 осилил бы.

ща тож раз 10 подтянусь точна ну и выхода щтуки 3-4 асилю.

 

ПС: сало сыла, спорт - могыла!

[Feniks 0]

Мне хватает и на тренировках нагрузок, иногда и турник бывает на тех же тренировках.

[Diamant0 1]

Турнечок сила. После долгого перерыва вновь хожу. Сейчас делаю 12 - 13 раз. Также предпочитаю брусья 15 разков делаю. Через некоторое время наберу форму, будут лучше результаты. Змінено 4 травня, 2009 користувачем Diamant0

[Rembo 1]

больше люблю брусья, а турник когдато делал по 20 раз, еще в школе а сейчас если просто там 3 подхода, то думаю раз по 10 выжму, ну по 15 максимум)) Змінено 2 лютого, 2010 користувачем Mercury

[Mandarin 0]

делаю стабильно по 10-12. Рекорд - 14

[Atlet 4]

Уже давно не делал.А так где то стабильно 15 раз.Рекорд 21 раз. Змінено 2 лютого, 2010 користувачем Atlet

[karp 0]

летом и до 35 доходило... сейчас 20 точно сделаю, может и 25 вытяну