Турник!

[D@RING 0]

та ты гонишь, ты все 50 раз правильно не зделаешь!

 

Чистых 40 раз , с другом поспорил был на пивко и выиграл , 50 могу сделать но только последних 10 будут "грязные" , так что качайся сынок :wink: :smile:

[Dronskiy 0]

ого!!!что чесно?? а раньше помню мы с тобой на равне--6 раз максимум :smile:

 

Честно. Уже третий месяц делаю зарядку по утрам и гантели поднимаю )) Вот и самоусовершенствуюсь )

[Marcus 0]

Чистых 40 раз , с другом поспорил был на пивко и выиграл , 50 могу сделать но только последних 10 будут "грязные" , так что качайся сынок :wink: :smile:

 

вася так может давай со мной на пиво, кто больше? а потом я тебе скажу качайся сынуля!!! :wink:

[D@RING 0]

вася так может давай со мной на пиво, кто больше? а потом я тебе скажу качайся сынуля!!! :wink:

 

Вася на базаре семечки продает , по количеству сделаных раз на брусьях ты конечно меня сделаеш , ладно папка както посоривнуемся годика через 3 , на даный момент у меня есть важнее дела чем брусья :wink:

Но пивом все равно угостиш :bye:

Змінено 5 квітня, 2007 користувачем Шерстистий носоріг

[Shurenec 0]

Дома турник и навулицю вихожу на турникі

[nikolas 0]

Турник дома. Занимаюсь с удовольствием.

[Juno Reactor 0]

5 подходов по 5 раз зделаю(на брусьях) большэ не могу, на турнике гдето такжэ...((

[Roney!!! 0]

5 подходов по 5 раз зделаю(на брусьях) большэ не могу, на турнике гдето такжэ...((

 

та ну ладно не преувеличуй! :laugh:

[Great Maximus 0]

5 подходов по 5 раз зделаю(на брусьях) большэ не могу, на турнике гдето такжэ...((

 

Ох насмешил! Не верьте ему :beee0000:

[Marcus 0]

5 подходов по 5 раз зделаю(на брусьях) большэ не могу, на турнике гдето такжэ...((

 

а чё я ему верю, я его как-то видел, здыхля конкретная, худой за ветром ходит!=)

[Roney!!! 0]

а чё я ему верю, я его как-то видел, здыхля конкретная, худой за ветром ходит!=)

 

и не говори! :biggrin:

[Marcus 0]

ГГГггг а мы не флубим ваще=)))

[Гість Discover]

ОФФТОП :: Помечено автором как несоответствующее данной теме

да, да, да флудерасты :beee0000:

[C@rol@in 0]

Иногда можнго и повесеть турнике, но только тогда, когда мимо идёшь не можешь, что б не остановится.

[Гість AmeLLi]

Очень редко, вообще, подхожу к турнику.

[Josh.ua 0]

турник дома. до ма могу повесеть, а так можно и сходить на 10-ю школу или еще куда-то!

[Tinejger 0]

каждый день!

у меня турник не далеко в коридоре! =)

[Гість Mister Miranda]

Так на физкультуре на турничке потягаюсь, а так в падло. Вот тринажеры да

[мде 0]

смысл в турнике и брусьях? кто-то может подтянуться 15 раз при весе 55 кг, а кто-то 0 при весе 80, а в зал на штангу прийдеш так тот кто подтянеться 15 раз х.. поднимет ту штангу,а другой сделает-легко, гавно ето всё!

[guest 0]

смысл в турнике и брусьях? кто-то может подтянуться 15 раз при весе 55 кг, а кто-то 0 при весе 80, а в зал на штангу прийдеш так тот кто подтянеться 15 раз х.. поднимет ту штангу,а другой сделает-легко, гавно ето всё!

смысл есть но ты далек от истины :wink:

[Student 0]

хожу,иногда=)этим летом поставил личный рекорд -подтянулся 23 раза,правда обратным хватом) Змінено 18 квітня, 2007 користувачем Student

[Student 0]

Да оно то так, но штангу ты не лепи сюда, штанга ето не та группа мышц. А поттягиватся если не можеш за один подход 15-20 раз делай по максимуму но увеличь количество подходов и постоянно пытайся выжать в первом и последующих подходах ище хотя бы одно повторение и тогда будет тебе щастье и даже 50 раз за один поход на собственном весе без проблем.

 

Можно подтягиватся с отягощением тогад на собственном весе резултат будет лучше.

Щитай что ты не подтянулся не один раз! :bye:

 

почему это?

зы нормальным-15

[Student 0]

Вообще подтягивание самое основное ето шыроким хватом, и ето упражнение направлено на мышцы спины... а вот обратным хватом ты на полную катушку подключаеш мишцы рук. воть так

 

а трицепсы!?про них забыл? :wink: обратным -бицепсы+грудь))кстати пост выше про вес-полная билеберда ,мой вес ~ 76 кг и в зале я тягаю штангу с приличным весом :laugh: Змінено 18 квітня, 2007 користувачем Student

[Student 0]

Да трицепс тут задействован но ето зависит от хвата, я же говорю если шыроким то тут будет спина больше участвовать...

 

Сколько если не тяжело ты жмеш лежа и под углом? кг, подходы, повтореня?

 

65-70*10*3=)мне написали программу-по ней и занимаюсь,на максимум никогда не пробовал т.к. в зал хожу сам ,а просить посторонних недосуг :laugh:

[Student 0]

Емм ето ты 3 подхода по 10 повторений? или 10 подходов по 3 повторения?? и что все время на одном и том же весе жмеш? А вообще как для меня так ничего такой вес у тебя)) я ище юниор блин... :wink:

 

3 подхода по 10 повторения=))тут главное делать по настроению,иногда могу и 5 подходов сделать,а если прихожу никакой,то и 2 достаточно))вес стабильный,меняю только количество подходов))