Турник!

[lelik 0]

раз 15-20 смогу подтянутся

[karp 0]

Сделаю раз 20, пдюс могу зделать подем переворот и выход.

[Corvin 0]

Сделаю раз 20, пдюс могу зделать подем переворот и выход.

 

кстати подьем переворот тоже делаю но с подпрыжкой....руки не выдерживают иначе.... :sad:

[ich_will 0]

разочка 2 -3 норма....

 

как же ты подъем переворот делаешь тогда? :smile:

[karp 0]

кстати подьем переворот тоже делаю но с подпрыжкой....руки не выдерживают иначе.... :sad:

 

И зачем вам девушкам вообще лезть на етот турник?

 

 

:jump0000: :jump0000: :jump0000: 100 :jump0000: :jump0000: :jump0000:

[misterio 0]

У мя дома турник я каждое утрицо по 20-ке разков,и проснулса сразу,и всетаки я тоже брусья больше люблю на них 35раз делаю на легке,если по-потеть то может и 50 вытяну

[follow the beat 0]

подтягиваюсь почти ежедневно! подтягиваюсь 15 раз на одном дыхании! люблю играть в лесенки с 1 по +1! последний раз с Шевой до 13 дошли... (1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+11+12+13=91раз за вечер подтянулись) к лету надеюсь подтягиваться раз 25 без напрягов!

[chayun 0]

Зарядку я по утрам не делаю-мне она не очень нравится,на турнике раз 15 зделаю!Ещё я люблю спорт,тем более-футбол!

[admin 0]

10-15 раз от силы ))) один товарищ говорит а зачем по 100 раз подтягиваться? лучше блин накинуть и подтягиваться те же 10-20 раз но уже с большим весом ))

[Mandarin 0]

10-15 раз от силы ))) один товарищ говорит а зачем по 100 раз подтягиваться? лучше блин накинуть и подтягиваться те же 10-20 раз но уже с большим весом ))

 

Я и то 12 подтягиваюсь чистых,подтягиваюсь в основном раз в день,турник дома.

[admin 0]

Я и то 12 подтягиваюсь чистых,подтягиваюсь в основном раз в день,турник дома.

 

 

 

Ну дак кто для чего )) я для массы ты просто для поддержания формы ))

 

 

 

Есть и таки что на одном дихании 50 раз делают.. а зачем? ))

[follow the beat 0]

10-15 раз от силы ))) один товарищ говорит а зачем по 100 раз подтягиваться? лучше блин накинуть и подтягиваться те же 10-20 раз но уже с большим весом ))

 

я с тобой не согласен! подтягивание - это робота именно твоих мышц, а не их наращивание! подтягивание - это работа со своим же весом и не к чему накидывать еще вес! не однократно видел как к турнику подходил шкаф, у которого голова меньше бицепса и не мог подтянуться ни разу!

[admin 0]

я с тобой не согласен! подтягивание - это робота именно твоих мышц, а не их наращивание! подтягивание - это работа со своим же весом и не к чему накидывать еще вес! не однократно видел как к турнику подходил шкаф, у которого голова меньше бицепса и не мог подтянуться ни разу!

 

 

 

Индивидуально, есть такое понятие как просто забивать мишцу, а есть такое понятие как нормально нагружать.

 

 

 

Так вот если ты будешь в течении долгого времени регулярно 1 раз в день делать подтягивания. И каждый раз просто наращивать количество раз то ты дойдешь до разумной цыфры а дальше ничего.

 

 

 

Ну а вообще-то все зависит от твоих целей. Просто занимаешся физкультурой ничего против не имею.

[shuher 0]

у мене в тєхнарє фізра 2 рази в тиждень(для спецгрупи) но ходжу коли виходить і на основні пари.

Люблю спорт,жалко здоров*я не дає займатись на повну

[verytas 106]

ОФФТОП :: Помечено автором как несоответствующее данной теме

ребята, 9 человек, кто голосовал за п. 4 прошу написать в личку))).

Змінено 13 лютого, 2008 користувачем veritas

[Democfen 0]

86 подемпереворотов за раз без остановки

Подтягуйтесь дальше...

[CoNverce 0]

Летом подтягивалмя 10раз, а сейчас хз, ничё недалаю как пиво п"ю...

[Blake 0]

Раніше норм підтягувався,а зараз загубив свою форму фізіческу,і не знаю скільки підтянуся!=)

[Fenixx 0]

каждий день хожу и на турник и на брусья)

[mild 0]

1 раз ((

[Fenixx 0]

Мучу и на брусьях и на турнике каждий день

[Snabs 0]

Недавно побив свій рекорд на турніку, зробивши 35 разів

[Lutars 0]

 

Ну а вообще-то все зависит от твоих целей. Просто занимаешся физкультурой ничего против не имею.

 

Не сказал бы что это просто физкультура...турник брусья все качает норм ( для меня хватае и хватает для тех у кого мои формы вызывают восхищение)...

Тренажером массу не наберешь если хавать не будешь всякую дрянь и хавать по "100 раз на день" забивка организма всем в том числе и хавкой :wink:

[Mister Dio 0]

В принципе раз-другой могу...

Ну не спортсмен я по призванию ((:

[Fenixx 0]

пока максимум рекорд 11 раз