Янковец

ага!! я в субботу на работе!!! =((((((((((((

а я думала это фильм уже. :sad:

Я на нем только иногда смотрю новости. Очень редко.

прикольные ты темы сосдаешь, друг детства. это по моей специальности. -)

собираюсь на работу

Быстрые английские диеты Если необходимо срочно похудеть, можно использовать несколько диет, которые, как утверждают английские диетологи, выдержали испытание времени. Яично-медовая диета: применяется два дня. Вес снижается на 1,5 кг. Первый день. Завтрак: 2 желтка и чайную ложку меда взбить миксером, чашка чая или кофе с лимоном. Обед: желток с медом, 90 г сыра, чай или кофе с лимоном. Ужин: чашка прозрачного бульона с кусочком ржаного хлеба, желток с медом, яблоко, груша или апельсин, чай с лимоном. Второй день. Завтрак: желток с медом, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном. Обед: желток с медом, 150 г рыбы, птицы или мяса, 3 ст. ложки отваренной капусты или шпината, чай с лимоном или кофе. Ужин: желток с медом, 90 г сыра, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном. Диета «Яйца и грейпфруты». За 3 дня снижение веса на 1,5 кг. Завтрак: половина грейпфрута, яйцо, сваренное вкрутую, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай с лимоном. Обед: половина грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, кофе или чай с лимоном. Ужин: половина грейпфрута, 2 яйца вкрутую (или приготовленных любым другим способом, кроме жарения). Чай с лимоном. Диета «Яйца и грейпфруты с добавлением картофеля». За 4 дня снижение веса на 1,5 кг. Завтрак: стакан сока грейпфрута, вареное яйцо, кофе или чай с лимоном. Обед: одна среднего размера картофелина, отваренная, испеченная или в виде пюре, приготовленного на молоке, яблоко, чай или кофе с лимоном. Ужин: стакан томатного сока, половина грейпфрута, вареное яйцо, чай с лимоном. Вегетарианская диета: За 7 дней снижение веса на 3 килограмма. Овощные и фруктовые дни следует чередовать, начиная и заканчивая овощным днем. Такая диета особенно хороша летом и осенью во время отпуска. Овощной день. Завтрак: стакан овощного сока, 4 испеченных помидора, черный кофе или чай с лимоном. Обед: зеленый салат или салат из огурцов, зеленого лука, кофе или чай с лимоном. Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, шпинат с небольшим количеством лимонного сока, чай с лимоном. Фруктовый день. Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко), кофе или чай с лимоном. Обед: половина дыни, фруктовый салат, как на первый завтрак. Ужин: то же, что и на обед.

"ЧЕРЕЗ ДЕНЬ" Секрет заключается в том, что кушать можно ВСЕ, но через день. Безусловно, в разумных пределах. При обычных диетах многое не позволительно, да к тому же в течение продолжительного времени. Здесь же ты знаешь, что если нельзя сегодня - можно завтра. И это утешает. Итак: 1-й день - кефир (2 л), молочный йогурт (4 уп.), обезжиренный творог (500 гр.), фрукты. Что-то одно из перечисленного, или комбинировать понемногу. 2-й день - можно все, но в небольших объемах и не позже 19.00, 3-й день - см. первый., и т.д. Вода - в неограниченном количестве. Постепенно вы привыкнете есть меньше, в то же время не отказывая себе в лакомствах. Если на "пустой" день намечено застолье - нет проблем, следующие два дня - молочно-фруктовые. По поводу медицинских аспектов сказать ничего не могу, но если к тому же принимать витамины - проблем никаких не будет. Проверено! КАРТОФЕЛЬНАЯ ДИЕТА При этой диете разрешено все, что может быть приготовлено из картофеля, включая чипсы и картофельные оладьи. Дело в том, что 1 кг картофеля дает только 700 калорий и 1 гр жира. Идеальной добавкой будет маложирное молоко, обезжиренный творог и йогурт. Они покроют потребности организма в белке. Большое количество крахмала даст необходимую энергию для умственной и физической работы. Курс картофельной диеты можно проводить в течение нескольких дней, т.к. в картофеле содержится мало железа и витаминов А, Е и Д. РИСОВАЯ ДИЕТА Рис, пикантно приготовленный с овощами, подслащенный фруктами и приправленный самыми разнообразными сортами нежирной рыбы и мяса, не сможет слишком быстро надоесть. Его готовят 200-граммовыми порциями, что соответсвует примерно 250 килокалориям. Он почти не содержит жира. При этом крахмал в рисе быстро обволакивает желудок и изгоняет голод. Однако это должен быть бурый рис (необработанный) или пропаренный. Только в таком рисе содержатся витамины группы В. Таким образом каждый может при рисовой диете сбрасывать вес без вреда для здоровья, поедая не только молочный рис с корицей, а также рис с горошком, рагу из мяса птицы, рис с салатом и овощами, съедая фрукты в промежутках между основными приемами пищи. ЯПОНСКАЯ ДИЕТА Рассчитана на 13 дней. Hельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное. Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения. 1 день Завтрак: кофе Обед: 2 яйца (вкрутую), тушеная капуста на растит.масле, 1 ст. томатного сока Ужин: жареная или вареная рыба. 2 день З: кофе, сухарь О: вареная рыба, тушеная капуста У: 200 гр вареного мяса, стакан кефира 3 день З: кофе, сухарь О: жареный на раст.масле кабачок или кабачковая икра, яблоки У: 2 яйца вкрутую, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты на раст.масле 4 день З: кофе, сухарь О: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие вареные морковины с раст.маслом, 15 гр. сыра У: фрукты 5 день З: морковь с соком лимона О: жареная или варен.рыба, 1 ст. томатного сока У: фрукты (яблоки) 6 день З: кофе,сухарь О: половина вареной курицы, салат из свежей моркови. У: нет 7 день З: чай без сахара О: 200 гр. вареной говядины, фрукты, стакан кефира У: фрукты и что хотите из ужинов (с 3-его дня) 8 день Повторите диету 7-го дня В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день. Рыбу жареную или вареную можно заменить консервированной; свежую капусту - квашеной, предварительно ее промыв; говядину - вареной колбасой. ЖОКЕЙСКАЯ ДИЕТА Жокейская диета применяется в случаях, когда необходимо срочно похудеть. В сочетании с сауной и массажем она дает лучшие результаты. 1 день - 1 жареный цыпленок (на решетке или в духовке), без жира, поделенный на 3 части; 2 день - 300 грамм так же жареной говядины; 3 день - 3-5 чашек чая, по 10 штук чернослива и кураги. В итоге теряется до 2 кг, но придерживаться жокейской диеты можно лишь недолго. БАРРАНДОВСКАЯ ДИЕТА Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель. Завтрак - одинаковый ежедневно - кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра; Понедельник обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока; ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца; Вторник о - 1/4 цыпленка, 2 огурца; у - 125 грамм нежирного творога, 1/2 л молока; Среда о - 100 грамм сыра, 1 апельсин или яблоко; у - 200 грамм салата, 2 яйца; Четверг о - 1/4 цыпленка, 2 огурца; у - 200 грамм салата, 1 яйцо, 50 грамм вареной колбасы без жира; Пятница о - 125 грамм творога, 1 апельсин или яблоко; у - 100 грамм колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор; Суббота о - 1 стакан простокваши, 2 яблока или апелсина; у - 125 грамм творога, 1 стакан молока; Воскресенье о - 100 грамм колбасы, 1 огурец; у - 100 грамм сыра, 1 пучок редиски; Жидкость, не содержащая калорий - не ограничена. ПЕСТРАЯ ДИЕТА 1 день - 1,5 л молока, 2 день - 400 грамм отварной говядины, 3 день - 400 грамм простокваши, 4 день - 600 грамм овощей, 5 день - 400 грамм отварной пресноводной нежирной рыбы, 6 день - 1,6 кг фруктов. В итоге теряется около 3 кг. НУЛЕВАЯ ДИЕТА Предлагается просто ничего не есть, а только пить воду или иногда бульон. При этом тело должно быстрее всего избавиться от жиров. При такой диете организм включает все свои аварийные средства: проверяются и расходуются шаг за шагом все резервы. Преимущество голодания в том, что не возникает никакого чувства голода, потому что при обмене веществ вырабатываются субстанции, которые эффективно подавляют голод. Подробно и очень доходчиво нулевая диета описана в книге Поля Брегга "Чудо голодания". Однако, при этом может наблюдаться головокружение, сильное падения кровяного давления, ощущение холода. Придерживаться нулевой диеты лучше всего в клинике, под наблюдением врачей.

УКРЕПЛЕНИЕ НОГТЕЙ В результате длительного воздействия воды, щелочей, кислот ногти разрушаются, становятся хрупкими и ломкими. Укрепляющее действие на ногти оказывают ванночки из подогретого оливкового масла, в которое добавляется несколько капель лимонного сока, а также втирание в кожу, окружающую ногтевое ложе, лимонного сока, а в основание ногтя и ногтевую пластинку - смеси, состоящей из одной части масляных растворов витаминов A, D, Е и одной части крема. Установлено, что ногти растут быстрее и становятся крепче при употреблении желатина (его добавляют в желе, заливное и т. д.). Ломкость и хрупкость ногтевой пластинки свидетельствует о болезненном состоянии ногтей вследствие неправильного питания, авитаминоза. Если ногти из-за недостатка кальция в организме стали тонкими и ломкими, употребляйте в пищу больше молочных продуктов, в частности творога. Полезно втирать в ногтевую пластину столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, красной и черной смородины. Кстати, лимонный сок не только укрепляет ногти, но и осветляет их. Его нужно использовать, когда ногти пожелтели. Хорошо укрепляют ногти компрессы с раствором следующего состава: 70 граммов воды, 5 граммов квасцов, 25 граммов глицерина. К сожалению, слоящиеся ногти - проблема, знакомая многим. Для их укрепления очень полезны солевые ванночки. Только нужна постоянная морская или океаническая соль без всевозможных модных нынче ароматических добавок. Растворите в теплой воде чайную ложку соли (без горки) и подержите руки 20 минут. Процедура повторяется 10 дней подряд. Через месяц ее можно повторить. Ну а для профилактики достаточно делать солевую ванночку раз в неделю. А вот что категорически не рекомендуется, так это ванночки с содой. Иногда к этому средству прибегают, чтобы вычистить грязь из-под ногтей. Но в таком случае ногти станут просто "ватными"! Правда, эта процедуру полезна для рук, но следите, чтобы ногти не касались воды. Если ногти слоятся, ежедневно протирайте их лосьоном “Кристалл”. На ночь смажьте руки и ногти любым питательным кремом. Тонкие, легко ломающиеся ногти станут крепче, если в них втирать лимонный сок или растительное масло. Постарайтесь также хотя бы временно не иметь дела со стиральными порошками. “Чай” для ногтей. Иногда ломкость ногтей связана с нехваткой в организме некоторых микроэлементов и витаминов. В таких случаях нужно есть побольше свежих овощей и творога. А из растений можно приготовить чай, укрепляющий ногти: крапива - 1 часть, пастушья сумка - 1 часть, корневище пырея ползучего - 2 части, соплодия ольхи серой - 1 часть, цветки бузины черной - 3 части. 1 чайную ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать в термосе 6—8 часов, процедить, принимать пс 1/2 стакана 3-4 раза в день в течение 10 дней.

мне еще помагает спокойная музычка перед сном

готова просто достичь её. -))

повторюсь - измена, недоверие, непонимание

а вообще я считаю, что если он или она копается в телефоне, это недоверие, которое рушит отношения.

1. не просматриваю 2. - 3. пусть смотрит, все равно там только его смс, фотки и исходящие и входящие звонки

а я каждый день вижу Кисса... и мне этого вполне достаточно...

я раньше устраивала такие прогулки с братом, но потом он убил свое вело и на этом все прекратилось. а вообще я не против...

7 и 13

А у меня новые красовки! :biggrin:

Не только девушкам противно, но и некоторым парням.

-852

незачто

В 22.00 по первому национальному

еще раз грамадное спасибо

отличное, не смотря на погодку!

она просто классная!

прикольно, я всегда хотела научится вязать галстуки несколькими способами. ато умею только одниим. большое спасибо