вобщем делюсь секретом, как похудеть, вроде помогает :
1. Вешаем фотку худющей модели на холодильник (или другое место дислокации еды);
2. Кушаем из сладкого мармелад, шоколад (черный), так как это полезно, но кушаем совсем чуть-чуть (половину-половины);
3. Побольше салатов (но не на майонезах) и супов (не на бульёнах);
4. Перед обедом (за полчаса) выпиваем стакан теплой воды;
5. Не кушать при плохом или нервном состоянии;
6. Кушаем 5 раз в день, но, понятное дело, минимально;
7. Стараемся выбирать нежирные продукты (молоко, творог, сыр, кефир и т.д.);
8. Пьем много (литр, две) миниральной негазированой воды, зеленый чай и фреши (натуральные соки);
9. Перекусываем фруктами;
10. Каждый день розминаемся 15 мин. (подходит пешая прогулка, отказ от лифта и т.д.);
11. Выбираем маленькую тарелку (в маленькой еды визуально кажется больше) и большую чашку (для воды).
Удобно худеть с кем-то (подружка, мама, любимый ).
Менять привычный образ жизни надо постепенно, привыкая к каждому из пунктов, но не к всем одновременно.