Любая диета воспринимается организмом как опасность и когда ты начнёшь есть то что обычно ты поправишься быстрее и наберёшь больше веса чем обычно.Лучше не сидеть на диете а пересмотреть свой рацион:конфеты заменить на сухофрукты,пироженные на изделия из муки грубого помола(некоторые изделия не уступаю вкусовым качествам по скольку туда входят сухофрукты и орехи).Если же вы имеете зверский аппетит то лучше перед едой выпить стакан воды а пищу хорошо пережовывать так насыщение наступит быстрее.Не избегайте зарядки и занятий спортом-это важный фактор но не переусердствуйте.Одной из причин полноты могут быть заболевания желудочно-кишечного тракта поетому сходите на приём к гастроентерологу и исключите из рацина чипсы,сухарики,продукты из фаст фуда.И помните главное что некоторым людям полнота(умеренная)к лицу,а просто гнаться за модой-это глупо ведь её тенденции очень переменчивы!