Как заставить себя качатся каждый день?

[ApoKaliPsiS 0]

Ну тогда тебе ничего не поможет!Время всегда можно найти!Вот ты сидишь сейчас за компом значит время есть!И на зал можно найти время!!!Я тоже кричал типа времени нету!а потом просто взял и пошол,главное желание!

[HIdeN 1]

Ну тогда тебе ничего не поможет!Время всегда можно найти!Вот ты сидишь сейчас за компом значит время есть!И на зал можно найти время!!!Я тоже кричал типа времени нету!а потом просто взял и пошол,главное желание!

 

 

У меня был пост что я еще по возрасту до зала еще не дотянул так что...

[-=D@las=- 0]

Заставить себя можна сделать что угодно! Нужен стимул:

http://city.brovary.net/portal/journal/uploads/j7688_1255018485.jpg

[admin 0]

Не нужно, зачем заниматься? Представляешь, все начнут заниматься, и у всех будут красивые тела, и мышцы, как ты говоришь! Тогда не будет перед кем выделиться!) Надо что бы было разнообразие, дрыши, качки и т.д.)) Лучше сидеть днями на пролет за компом....

+1 а то и семки не у кого будет забирать

[Butterfly 1]

Повесь на стене постер накаченого мужлана,пусть будет какойто стимул,в нэте есть много видов отжиманий,повесь турник,и занимайся раз в 2 дня минут по 40,пытайся увеличить количество повторений.Результатов больших не жди,большим не станешь но рельеф будет проявлятся.И попытайся что-бы это вошло в привычку.Вот что могу посоветовать)

[Joachim 0]

Просто прийти в зал это только 5% от успеха.

 

Так что не насилуйте свою жопу.

 

В зал ходят по 2-3 года а результат настолько мизерный.

 

1) желание

2) возможности

3) хороший тренер

 

И будет вам результат

точнее:

1.правильная составленная программа

2.правильное питание

3.100% отдача на тренировках

 

говоришь за 2-3 года мизерные результаты? За год можно добиться значительных результатов

[nikolas 0]

Не нужно, зачем заниматься? Представляешь, все начнут заниматься, и у всех будут красивые тела, и мышцы, как ты говоришь! Тогда не будет перед кем выделиться!) Надо что бы было разнообразие, дрыши, качки и т.д.)) Лучше сидеть днями на пролет за компом....

Мне твоя логи не понятна, ты считаешь, что если одному человеку будешь говорить о том что ненужно заниматься, то останешься сам одним качком в Броварах?

По сути заниматься нужно не для того чтоб выделываться, а для себя самого. Если ты будешь делать все правильно, то тебя сами увидят, хотя бы то окружение людей которое занимается рядом с тобой.

[Feniks 0]

administrator

Семки мона отбирать и без накачанных мышцев))))

А в общем, я слышал что каждый день тренировок, не каждый выдержит ...

[palmotron 2]

Мне твоя логи не понятна, ты считаешь, что если одному человеку будешь говорить о том что ненужно заниматься, то останешься сам одним качком в Броварах?

По сути заниматься нужно не для того чтоб выделываться, а для себя самого. Если ты будешь делать все правильно, то тебя сами увидят, хотя бы то окружение людей которое занимается рядом с тобой.

Человек, если ты не понял, то это у меня такой юмор...)

[nikolas 0]

Человек, если ты не понял, то это у меня такой юмор...)

Говорю тебе как человек человеку, что каждый решает для себя сам что ему делать и куда ходить. Можно только предложить заниматься чем-то конкретно если человечищу действительно это нужно. Хочет качаться, лучше чтоб кто-то тренировал, заставлял на тренировках делать то что требуется и будет результат.

[UA_Gamer 0]

У меня был пост что я еще по возрасту до зала еще не дотянул так что...

Автор дак если не дотянул по возрасту дак может пока забить на физические упражнения?))

По себе скажу, было желание, заставил себя записатся в тренажорку, хотя заставлять себя ходить тяжело, хочется отлинять после трудного и дня и т.д. но видимо сила воли есть и стараюсь не пропускать не одной треши, так что тренажорка лутшый выход имхо.

з.ы. пробовал качатся дома, ноль результата..

[Mikele 1 279]

Как заставить себя качатся каждый день????(прес,мышци)

для начала "заставь" себя заниматься 3 раза в неделю =) этого для мышц достаточно. по 1.5-2 часа

 

насчет заставить-

кто тебя знает какая мотивация тебе полезнее?

ктото занимается для укрепления здоровья, ктото - для того чтоб увеличить объем мышц, ктото просто без спорта жить не может... а ктото- перед барышнями грудью-прессом зарисоваться.... 8)

 

каждому свое- выбирай любое

 

ПыСы

есть смежная тема. почитай тут

Мотивация для занятия спортом. Откуда черпаем?

 

ПыСы - 2

лично я начинал заниматься дома. еще будучи школьником класса 8-9го... 2 гантели, гиря 8кг и 16кг, штанга - 40+ кг.

 

но в деле накачки мышц - очень важно правильное питание. как и в любом другом спорте. достаточное количество белков и клетчатки - как энергии и строительного материала для мышц..

Змінено 4 листопада, 2009 користувачем Mikele

[FlexDerek 0]

Мотивация для занятий.

Я часто слышу вопрос: «Как себя мотивировать и заставить регулярно заниматься?»

И студентам, и бизнесменам я всегда отвечаю на этот вопрос одинаково. Всем, наверное, знакома ситуация, когда одним прекрасным утром вы решаете: «Все, сегодня найду зал, секцию, тренера и буду полностью погружаться в тонкости тренажерки, плавания, йоги и тд…». Казалось бы дальше все идет неплохо: интернет «перекапывается» в поисках мест для отдачи денег и времени, и получения долгожданного эффекта самоудовлетворения от работы над собой.

 

Но очень часто все именно на этом этапе и заканчивается, и успокоив первыми действиями свою совесть, вы уверенно говорите сами себе – «Я же пытался, я сделал шаги на пути к работе над собой, но вдруг пошел дождь, дорогу перешла черная кошка или разразилась эпидемия свиного гриппа, поэтому сегодня я лучше останусь дома и пойду на первое занятие на следующей неделе».

Наше подсознание готово выдумывать все что угодно, чтобы оправдать лень и бездействие. По правде говоря, я долгое время занимался поиском оправданий и могу сказать, что с каждым разом эти оправдания становятся все более убедительными, а через несколько лет вы сможете стать настоящим экспертом индульгенции. Но время бесследно уходит и в конечном итоге обмануть себя не получится. В конце жизни вы будете горько сожалеть, что напрасно потратили столько времени на поиски оправданий, вместо того, чтобы использовать свои возможности.

 

Теория FlexDerekSchool по отношению мотивации к занятиям основывается на афоризме Мухтара Гусенгаджиева: «Разве нужна сила воли, чтобы выбрать лучшее?»

Задумайтесь над ее значением. «Сидячая» работа, умственное и физическое напряжение приводят к истощению организма, но тем не менее мы не хотим потратит даже 1 час из 24, которые есть в сутках, чтобы отдать его работе над собой – приводя тело в подвижность, которую оно не имеет в повседневной жизни и из-за чего с возрастом появляются все недуги.

Я уже не говорю про «мнимую старость» – когда люди в 45 лет говорят сами-себе «Я уже старый для йоги, плавания или FlexDerekSchool, мне надо быть деловым, с большим животом, который придает солидности, и пить пиво за ежевечерними сеансами футбола-рекламы-новостей, отдыхая от напряжения на работе» – люди не ведают о другой жизни. Жизни в развитии, удовольствии от увиденного отражения в зеркале и жизни в гармонии со своим телом. Ведь можно жить, отдавая временную дань работе – около 8-ми часов, и находить время не только для любимой машины, любимого телевизора, любимого матча по телевизору, – но и для себя. Ведь что может быть в нашей жизни важнее чем мы? Все начинается, с правильно поставленных приоритетов и дальнейших выводов. Это первый шаг.

«Разве нужна сила воли, чтобы выбрать лучшее?»

 

Сколько людей – столько мнений о том, что в этой жизни «лучшее». Мы не берем во внимание людей, для которых «лучшее» – это трата жизни на временные удовольствия. Мы говорим о людях, которые пытаются найти пути в развитии и не могут полностью для себя определить составляющие значения фразы «первый шаг».

Чем старше человек – тем тяжелее сделать первый шаг – это однозначно. Но и этот факт основывается на общечеловеческих стереотипах.

Тут сразу вспоминается фраза Дона Хуана Матуса: «Быть текучим, гибким, неуловимым, никому не позволять запихивать себя в тесные рамки шаблонного поведения и стереотипных реакций.»

Для нас личностное и физическое развитие заключается в алгоритме определенных мыслей, желаний, действий. И у каждого они свои.

 

moukhtar@mail.ru

+38 063 3406044

www.flexibility.net.ua - Упрямство и гибкость для жизненного успеха