Посоветуйте, как правильно прибавить в весе

[Rest 0]

Вот накотилась такая проблема:

Решил прибавить в весе и увеличить свою мышечную массу, используя разные пищевые добавки, анаболики....и тд.

 

подскажите и посоветуйте в таких вопросах:

1 стоит ли покупать какие-нибудь прерпараты для увеличения веса и мышц?

2 Насколько они вредны здоровью?

3 Как долго их принимать?

4 Если все нормально, то посоветуйте ЧТО ИМЕННО покупать?

 

сразу говорю, совет типа "больше хавай" не пройдет потому, что хаваю все, и не поправляюсь...=(

 

 

сор, если тему создал где-то не там)

Змінено 11 січня, 2009 користувачем AlGor

[4ort 0]

Вот накотилась такая проблема:

Решил прибавить в весе и увеличить свою мышечную массу, используя разные пищевые добавки, анаболики....и тд.

сразу говорю, совет типа "больше хавай" не пройдет потому, что хаваю все, и не поправляюсь...=(

сор, если тему создал где-то не там)

 

вопервых...ти должен заниматся в тренажорном зале.....ведь ети все добавки ето ничто...если ты не ходиш в тренажорку......они помогают тебе наростить масу мышц........

ха ...."больше хавай"....ето не действует если ти не знаеш как хавать и что?....набить живот до полна ето не наростит твою мышечну масу....а просто сбольшыт жывот.......нада хавать вмеру ...и составить график питания....ето луче всего..

для наращування мышц нужно роботать в тренажорке...и только потом на отдыхе они у тебя ростут...для етого ....им нужен белок......

нащет препаратов незнаю....смотря как бысторо ты хочеш наростить....но самый оптимальный вариант.....ето протеин...або креатин.....

[Rest 0]

вопервых...ти должен заниматся в тренажорном зале.....ведь ети все добавки ето ничто...если ты не ходиш в тренажорку......они помогают тебе наростить масу мышц........

ха ...."больше хавай"....ето не действует если ти не знаеш как хавать и что?....набить живот до полна ето не наростит твою мышечну масу....а просто сбольшыт жывот.......нада хавать вмеру ...и составить график питания....ето луче всего..

для наращування мышц нужно роботать в тренажорке...и только потом на отдыхе они у тебя ростут...для етого ....им нужен белок......

нащет препаратов незнаю....смотря как бысторо ты хочеш наростить....но самый оптимальный вариант.....ето протеин...або креатин.....

 

ну вот за месяц насколько реально можно прибавить к весу и наростить мышцы?

[4ort 0]

месяц ето моло ...месяц ето токо розогрев твоему организму.....2 месяца и ты видиш результат....вот именно я ,когда начал заниматся, за 2 месяца (бес всяких добавок)...поднял вес на 3кг...для некоторых ето мало...и они пьют добавки....для меня норм

[Гість KoRneLiY]

я бы тебе советовал пробежку по утрам

кушать побольше сметаны, сыра и всяких молочных продуктов

ну и конечно трен.зал только не просто приходить тягать железо (потому что толку мало)

у тебя должна быть четко расписана программа ,какие упражнения, по сколько подходов

так же нельзя делать на каждой тренировке одни и те же упражнения , это замедляет рост мышц

на одной тренировке ты должен делать один блок упражнений, на другой уже совсем другие упражнения

 

что касается барбитуры, то я её не признаю

не хочется что бы с годами с перцем проблемы были)))

[verytas 106]

пиши в личку дам номер телефона Гены он тебя проинструктирует, а за отдельную плату может даже графиг сделает

[KESH 0]

хожу в тренажорку советую есть много молочного + децкое питание 3 раза в день до 4-месяцов на молоке

есть многа рыбы ет кальцый и не есть разное ГЭ типа чипсов сухариков и Т.Д

мош похавать ишо Билки масу се нагнать я покупал свои в Терминале он не часто их употреблять

[Rest 0]

хожу в тренажорку советую есть много молочного + децкое питание 3 раза в день до 4-месяцов на молоке

есть многа рыбы ет кальцый и не есть разное ГЭ типа чипсов сухариков и Т.Д

мош похавать ишо Билки масу се нагнать я покупал свои в Терминале он не часто их употреблять

 

а как назывались те белки?? и солько ты их принимал?

[admin 0]

Занимайся, кушай, отдыхай.

 

За первые 2 месяца ты разве что кишки набьеш и воды больше в мышцах удержишь =))

[Kif 6]

Хочешь похудеть поправиться - спроси меня как! =)

[Takada 0]

юзай ГР и будет тебе счастье

[Stalker 1]

Проще всего набрать вес - пить пиво в перемешку со сметаной и свежими яйцами по стакану 3 раза в день.

[Takada 0]

советы как из рога изобилия:

прийдется тебе бегать, взбалтывая внутри себя смесь из "билка", пива, сметаны, чипсов...

после метров 500 бега тебя вытошнит этими балластными веществами

 

следует сделать несколько уточнений:

 

стартовое состяние здоровья (хрон. и пр. заболевания)7

какой степени гипертрофии ты хочешь достичь7

готов сменить образ жизни для достижения поставленной цели7

присутвует готовность пахать (а не дрочить) в зале7

ежемесячный бюджет для такого занятия7

[admin 0]

сало + пиво = вес =)

[Rest 0]

Хочешь похудеть поправиться - спроси меня как! =)

 

спрашиваю.

 

сало + пиво = вес =)

 

пробывал?? ))

 

 

не, а если реально, то поймите у меня рост 185см. и я худой, хочу поправиться, чтобы не виглядеть человеком, который всегда, кагбе, хочет хавать, хоть хавчика хватает =)

сейчас у меня учеба вобщем парит мозг, как и большинства людей, но, думаю, свободное время ради достижения своей цели, найду

[Takada 0]

все понятно

 

очредной дрыщь-подснежник

отличительные признаки:

- появляются в залах преимущественно весной (по прошествии которой пропадают)

- смотря на свою тушку в зеркало не понимают что тельце еще находится на стадии формирования

- мечтают "набрать вес" на почти сфомированный скелет

- задрачивают всех окружающих тупыми вопросами, НЕ ЖЕЛАЯ ни прислушаться к последним, ни сделать что-то самому...

 

зы развелось вас в последнее время...

[nikolas 0]

хожу в тренажорку советую есть много молочного + децкое питание 3 раза в день до 4-месяцов на молоке

есть многа рыбы ет кальцый и не есть разное ГЭ типа чипсов сухариков и Т.Д

мош похавать ишо Билки масу се нагнать я покупал свои в Терминале он не часто их употреблять

 

Незнаешь в Авангарде на стадионе есть в продаже Билки, я когда-то заходил туда, но там сняли весь отдел, - было пусто, хотел узнать есть ли сейчас там товар?

[Rest 0]

я видел в терминале белки за 117 грн, но вот не знаю, нормальные они для приема или нет...

[admin 0]

спрашиваю.

 

 

пробывал?? ))

 

 

не, а если реально, то поймите у меня рост 185см. и я худой, хочу поправиться, чтобы не виглядеть человеком, который всегда, кагбе, хочет хавать, хоть хавчика хватает =)

сейчас у меня учеба вобщем парит мозг, как и большинства людей, но, думаю, свободное время ради достижения своей цели, найду

Тогда я тебе дам простую рекомендацию:

- регулярные тренировки на протяжении нескольких лет, с самого начала и далее нагрузки и интенсивность тренировок должны расти. Ты должен работать за 3, 4, 5 и так далеее дрищей

- увеличить общий обьем каллорий в дневном рационе, питатся нужно каждые 3-4 часа. Выкинуть из пищи всякое дерьмо и начать есть то что реально добавляет силы и мыссу. Систематизировать прием пищи в одно и тоже время.

- увеличить количество отдыха, правильные режи рабочего дня. Тоесть ложится спатьне когда нагуляешся или т.д. а когда надо и в одно и тоже время

 

Это если ты хочешь более здоровым и нормальным способом набрать вес. И запомни - ты никогда не наберешь быстро настоящую мышечную массу. Быстро можно аккумулировать в мышцах воду и наростить лишнего веса.

 

 

Незнаешь в Авангарде на стадионе есть в продаже Билки, я когда-то заходил туда, но там сняли весь отдел, - было пусто, хотел узнать есть ли сейчас там товар?

 

Есть там белки

 

я видел в терминале белки за 117 грн, но вот не знаю, нормальные они для приема или нет...

Мясо, яйца, творог, молоко - вот где нужно черпать основной белок.