Брусья)

[PuLLuP 0]

Рас 30 за один подход делаю!

[lesik_op 0]

я их люблю :biggrin: . Годик назад делал 48, мой супер рекорд, для меня конечно. Сейчас же 25-32 раз, как когда.

[ImmortaL 51]

45раз потходов 3

[lesik_op 0]

45раз потходов 3

 

это ты до упора вниз, иль быстро до половины примерно. В принципе результат разный, если медлленно и до упора вниз с ровными ногами, то так больше качаются трицибсы и крылья; а если быстро, немного под углом, и не полностью опускаясь, то сиськи))

[Zemafan 0]

10 подходов по 10, в зале подвешиваю к себе еще 8 кг и делаю 3 подхода по 10

[ImmortaL 51]

это ты до упора вниз, иль быстро до половины примерно. В принципе результат разный, если медлленно и до упора вниз с ровными ногами, то так больше качаются трицибсы и крылья; а если быстро, немного под углом, и не полностью опускаясь, то сиськи))

 

до упора в низ

[Mr.RaMiRo :) 4]

За 1 раз примерно 20-25

[admin 0]

я делаю 3 подхода по 10-15 раз с доп весом 20кг

[Lincoln 20]

3-5 подходов по 10-12 раз.

[liskovich_g 0]

18-20 раз

[F_art 0]

25

[lesik_op 0]

Сегодня попробывал по подходам. Сделал 7 заходов по 10 раз с интервалом 4 секунды. У меня потом такая боль была(эт отлично :tongue: ): так, что теперь буду делать только по несколько заходов. :biggrin: Змінено 16 травня, 2009 користувачем Shadow.

[lesik_op 0]

сегодня 170 раз за 20 минут. Рульноо

[Rembo 1]

делаю по 20 раз три подхода, но могу сделать и подходов 6 по 20 раз на рекорд идти не пробовал...