Тренажерный зал

[krab 0]

Открылся зал на Лагуновой,небольшой,но все необходимое есть,тренажеры все рабочие,душ,раздевалка.Цена рекламная 60грн в месяц,кого заинтересовало пишем в ЛС.

Зал не плохой. но, места не много, а при цене 60 грн. будет набег как на Независимости или Голд и развернутся не где будет

[nikon 140]

Открылся зал на Лагуновой,небольшой,но все необходимое есть,тренажеры все рабочие,душ,раздевалка.Цена рекламная 60грн в месяц,кого заинтересовало пишем в ЛС.

Соглашусь, хожу в этот зал, хороший, всё самое необходимое есть для базы. Это ты говоришь о времени с 2 до 5 дня у Ромы ? Змінено 27 грудня, 2011 користувачем Nikon

[Hekis 36]

Соглашусь, хожу в этот зал, хороший, всё самое необходимое есть для базы. Это ты говоришь о времени с 2 до 5 дня у Ромы ?

этот зал находится в подвале по ул. Лагуновой за 10 домом?

это же его открывал Броварской совет для школьников, а теперь он перешел на коммерцию или это совсем другой зал?

[nikon 140]

этот зал находится в подвале по ул. Лагуновой за 10 домом?

это же его открывал Броварской совет для школьников, а теперь он перешел на коммерцию или это совсем другой зал?

На Лагуновой 10а.

Так он вроде давно уже стал коммерческим.

[Hekis 36]

На Лагуновой 10а.

Так он вроде давно уже стал коммерческим.

какая там база есть? народу много и во сколько закрывается?

[nikon 140]

Грифы, набор блинов о 1,25 кг и до 20 кг, гантели от 12 кг и до 22 кг, станок Смитта, несколько лавок с регулируемым углом наклона, стойка для приседаний + несколько блоков на разные группы мышц, так же есть лавка для пресса. Ещё можно отнести к плюсам наличие груши.

[Hekis 36]

Грифы, набор блинов о 1,25 кг и до 20 кг, гантели от 12 кг и до 22 кг, станок Смитта, несколько лавок с регулируемым углом наклона, стойка для приседаний + несколько блоков на разные группы мышц, так же есть лавка для пресса. Ещё можно отнести к плюсам наличие груши.

это я понял, а график работы и на сколько забит зал после 19, я так понимаю там одна штанга?

[nikon 140]

это я понял, а график работы и на сколько забит зал после 19, я так понимаю там одна штанга?

Там разные хозяева, у них разное время и разные расценки ... после 19:00 если честно не знаю, там в такое время вроде бы гиревики занимаются.

[Joachim 0]

ПРАГНЭННЯ самый отстойный тренажорный зал...там даже беговой дорожки нету)))

Ну да это показатель.Там ище плазмы не стоят

 

Там разные хозяева, у них разное время и разные расценки ... после 19:00 если честно не знаю, там в такое время вроде бы гиревики занимаются.

Точнее с 20:00

[Deceiver 1]

Соглашусь, хожу в этот зал, хороший, всё самое необходимое есть для базы. Это ты говоришь о времени с 2 до 5 дня у Ромы ?

Да мы возможно там и встречались не раз)

[Irinka 0]

Бодифлекс не нравится, была там в период ремонта ОлимпА, ну не моя там атмосфера, не нравится мне там, цены там кусаются, но мне для спорта не жалко, но всё в меру как бы должно быть))напряжно там как-то..

 

нравится и хожу 4 год в олимп, добираться нормально, так что не жалуюсь разве что там уже уволили 2 тренеров) но то такое)

[Joni 0]

Бодифлекс не нравится, была там в период ремонта ОлимпА, ну не моя там атмосфера, не нравится мне там, цены там кусаются, но мне для спорта не жалко, но всё в меру как бы должно быть))напряжно там как-то..

 

нравится и хожу 4 год в олимп, добираться нормально, так что не жалуюсь разве что там уже уволили 2 тренеров) но то такое)

А кого ж там уволили? =)

[admin 0]

Грифы, набор блинов о 1,25 кг и до 20 кг, гантели от 12 кг и до 22 кг, станок Смитта, несколько лавок с регулируемым углом наклона, стойка для приседаний + несколько блоков на разные группы мышц, так же есть лавка для пресса. Ещё можно отнести к плюсам наличие груши.

Всегда удивляли блини 1,25 для больших грифов ))))

[Joni 0]

Всегда удивляли блини 1,25 для больших грифов ))))

ну-ну. Змінено 28 грудня, 2011 користувачем The Dude

[admin 0]

ну-ну.

Я серйозно. Может для женщин там как то.

 

Если повишать рабочий вес шагами в 2,5 кг то никакого стреса для мышц не будет.

[Irinka 0]

А кого ж там уволили? =)

Галю и Сашу)

 

 

Лена взяла в аренду зал и Андрей остался работать)

 

во как)

[Joni 0]

Галю и Сашу)

 

 

Лена взяла в аренду зал и Андрей остался работать)

 

во как)

о как.

[admin 0]

Галю и Сашу)

 

 

Лена взяла в аренду зал и Андрей остался работать)

 

во как)

А раньше что не в аренду брали?

[Joni 0]

Я серйозно. Может для женщин там как то.

 

Если повишать рабочий вес шагами в 2,5 кг то никакого стреса для мышц не будет.

Правило VI. Наращивайте вес понемногу

Чем ближе конец цикла, тем важнее прибавлять вес совсем понемножку. Обычно вы

увеличивали его минимум на 2,5 кг за тренировку, но теперь этого делать нельзя. Исключение

составляют только те случаи, когда вы выполняете упражнения с ограниченной амплитудой и

очень большим весом. Тогда прибавка может быть и более существенной.

В финале цикла я советую - добавляйте по полкило за тренировку. Это позволит вам без

труда справиться с намеченными повторениями, особенно в тяжелых базовых упражнениях.

Впрочем, в двух упражнениях, приседаниях и становой тяге, многим даже в конце цикла удается

прибавлять по кило в неделю. Что же касается “мелких” упражнений, вроде подъема на бицепс, то

тут нет исключений. Предел - 400-200 г в неделю.

 

Стюарт МакРоберт

[Irinka 0]

А раньше что не в аренду брали?

Владелец другой был, теперь Лена взяла в аренду, тоесть она хозяйка олимпа

 

пс. аты куда делся?) испарился))хД

[admin 0]

Правило VI. Наращивайте вес понемногу

Чем ближе конец цикла, тем важнее прибавлять вес совсем понемножку. Обычно вы

увеличивали его минимум на 2,5 кг за тренировку, но теперь этого делать нельзя. Исключение

составляют только те случаи, когда вы выполняете упражнения с ограниченной амплитудой и

очень большим весом. Тогда прибавка может быть и более существенной.

В финале цикла я советую - добавляйте по полкило за тренировку. Это позволит вам без

труда справиться с намеченными повторениями, особенно в тяжелых базовых упражнениях.

Впрочем, в двух упражнениях, приседаниях и становой тяге, многим даже в конце цикла удается

прибавлять по кило в неделю. Что же касается “мелких” упражнений, вроде подъема на бицепс, то

тут нет исключений. Предел - 400-200 г в неделю.

 

Стюарт МакРоберт

А я и не добавляю кажду тренировку раз в 2-3 тренировки. С весом надо проработать, а то как правило техника от быстрого перехода по весам сходит на нет.

 

В книжке всё просто, на практике слишком много факторов. Надо всё учитывать.

 

Владелец другой был, теперь Лена взяла в аренду, тоесть она хозяйка олимпа

 

пс. аты куда делся?) испарился))хД

Проблемы были финансовые, на работе завал. Пришлось сделать перерыв на 2 месяца. Сейчас только начинаю потихоньку посещать. Но я в Олимп не хожу, мне туда лень ехать.

[Irinka 0]

Проблемы были финансовые, на работе завал. Пришлось сделать перерыв на 2 месяца. Сейчас только начинаю потихоньку посещать. Но я в Олимп не хожу, мне туда лень ехать.

я уж думала забросил)^__^

[Great Maximus 0]

Ходжу в Эдем. Народу багато, але після 8 потік зменшується. Але мені підходить, так як можу після роботи спокійно піти.

[valentinka 0]

Хожу в Олимп все устраивает тренажеров хватает самое оптимальное время для посещения 15:00 народу почти нету. кто подскажет в каком зале есть полноценный турник чтобы можно было сделать выход на две ну и все такое? Змінено 28 грудня, 2011 користувачем valentinka

[Big Daddy 0]

Хожу в Олимп все устраивает тренажеров хватает самое оптимальное время для посещения 15:00 народу почти нету. кто подскажет в каком зале есть полноценный турник чтобы можно было сделать выход на две ну и все такое?

в манеже, там и тренажеры есть и турники тоже.