Перейти до змісту
  • Спорт у Броварах

    Рекомендовані повідомлення

    Ищу людей которым нравится бегать или тех кто желает заняться бегом по вечерам.

    Бегаю уже неделю но самому как то скучно бегать лесом... :rolleyes:

    http://www.ingwar.ho.ua/wp-content/uploads/2009/08/%D0%91%D0%B5%D0%B3.JPG

    ...предлагаю вот такой вот маршрут:

    http://maps.google.com.ua/maps/ms?msid=200...020951,0.054932

    Здесь расстояние в 2,5 км. (5 км. будет в обе стороны) новичкам советуют бегать для начала 1 км. и лишь после нескольких пробежек можно поднимать ритм и увеличивать расстояние.

    Мой ритм 7 мин.\км. что равно 30 - 35 мин. бега.

    Змінено користувачем Dark Angel

    -----------------------------------------------------------


    "Ад - ето иные" Сатр


    -----------------------------------------------------------

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    Я бы с тобой бегал, но живу на торгмаше :( , а то сам не начну -_-
    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    сам думаю почати бігати з осені на 5 школі,якщо хочете - підтягуйтесь.

    El Barça es más que un club («Барса» — це більше, ніж просто клуб)

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    Я бы с тобой бегал, но живу на торгмаше :( , а то сам не начну -_-

    Да это сложно... но стоить раз начать и пересилить первую крипатуру и уже остановиться будет сложней! ;)

     

    сам думаю почати бігати з осені на 5 школі,якщо хочете - підтягуйтесь.

    Осенью... там останется пару месяцев до зимы, а зимою мало кто хочет бегать ;)

    и к тому же смысл бегать в городе и дышать выхлопными газами если рядом лес!?

    -----------------------------------------------------------


    "Ад - ето иные" Сатр


    -----------------------------------------------------------

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    Осенью... там останется пару месяцев до зимы, а зимою мало кто хочет бегать ;)

    и к тому же смысл бегать в городе и дышать выхлопными газами если рядом лес!?

    просто запропонував.

    El Barça es más que un club («Барса» — це більше, ніж просто клуб)

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    ОФФТОП :: Помечено автором как несоответствующее данной теме
    Пацаны, давайте лучше на тайский бокс, а?)

    vk

    fb

     

    190px-BlackFlagSymbol.svg.png

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    бегаю на торгмаше утром)

    http://copypast.ru/feeder_img/rfidn9etc.pnghttp://www.speedtest.net/result/929745474.png

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    бегаю на спартаке по вечерам по 15 кругов в среднем)

    =)

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    бегаю на спартаке по вечерам по 15 кругов в среднем)

    Не врешь? 15*400=6км :huh:

     

    По теме: бегал до 20 кругов, сейчас не бегаю - летом жарко было... Думаю опять начать.

    Сабар упар манус сатья тахар упар наин.

    Без шуток.

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    Не врешь? 15*400=6км :huh:

    вполне нормальная, средняя дистанция, которая пробегается с легкостью :-)
    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    вполне нормальная, средняя дистанция, которая пробегается с легкостью :-)

     

    але не для дівчини.

    El Barça es más que un club («Барса» — це більше, ніж просто клуб)

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    але не для дівчини.

    когда у меня есть свободное время, с Иринкой пробегаем около 8-10км.. так что не будь таким категоричным )
    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    когда у меня есть свободное время, с Иринкой пробегаем около 8-10км.. так что не будь таким категоричным )

    може воно і так,але якщо їй 13-15 років,то мабуть важкувато буде.

    El Barça es más que un club («Барса» — це більше, ніж просто клуб)

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    може воно і так,але якщо їй 13-15 років,то мабуть важкувато буде.

    смотря в каком темпе, конечно, если чуть быстрее хотьбы, то можно и 10 сделать. но если же правильно, то я сомневаюсь. приблизительно сколько времени занимает у вас эта дистанция?
    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    если ко мне, то бегаем где-то 1ч.20мин - 1ч.30мин... дистанция приблизительная, какая на самом деле не знаем.

    средний темп, никто никуда не спешит.

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    если ко мне, то бегаем где-то 1ч.20мин - 1ч.30мин... дистанция приблизительная, какая на самом деле не знаем.

    средний темп, никто никуда не спешит.

    для тонуса организма самое оно)))) главное не каждый день бегать
    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    для тонуса организма самое оно)))) главное не каждый день бегать

    та нет.. я раз в пол месяца, она через 2 дня. все нормально ))
    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    для тонуса организма самое оно)))) главное не каждый день бегать...

    А то будет такое как со мной. Когда то мы с другом взялись за программу "100 отжиманий за 6 недель", там было сказано, что нужно отжиматься через день, а я так вошел в азарт, что отжиматься начал каждый день, и когда уже мог около 50 раз отжаться(вначале мог не более 12 раз), я заметил что меня покидают силы, и потом вообще я не мог больше 10 раз сделать, и ходил как зомби(так истощил я себя), силы вернулись недельки через три, так что вот так бывает ;)
    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    если ко мне, то бегаем где-то 1ч.20мин - 1ч.30мин... дистанция приблизительная, какая на самом деле не знаем.

    средний темп, никто никуда не спешит.

    Это примерно 9, 10 мин. на км. что кстати вполне нормально учитывая что ты бегаешь раз в месяц.

    Я обычно бегаю через день, пару дней назад бегал два дня подряд, а вчера увеличил нагрузку с 4 до 5 км. и ускорил темп с 8 до 7 мин... Для меня самое сложное это подобрать правильное дыхание - постоянно не хватает кислорода)))

    Змінено користувачем Dark Angel

    -----------------------------------------------------------


    "Ад - ето иные" Сатр


    -----------------------------------------------------------

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    • 6 місяців через...

    Кто то бегал на время?

    400 метров за 1,25 (без предварительной подготовки) - это нормальный результат?

    p.s. до этого не бегал 5 месяцев...

    Змінено користувачем Dark Angel

    -----------------------------------------------------------


    "Ад - ето иные" Сатр


    -----------------------------------------------------------

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    Это примерно 9, 10 мин. на км. что кстати вполне нормально учитывая что ты бегаешь раз в месяц.

    Я обычно бегаю через день, пару дней назад бегал два дня подряд, а вчера увеличил нагрузку с 4 до 5 км. и ускорил темп с 8 до 7 мин... Для меня самое сложное это подобрать правильное дыхание - постоянно не хватает кислорода)))

    Если, что-то не так с дыханием мне кажется нужно обследоваться и посоветоваться с хорошим врачом, нагрузки в таком случае пока не надо давать организму достаточно бегать в том режиме который комфортно переносится.

    Вообще работа, или занятие спортом на чистом воздухе очень полезен для здоровья и итог хорошее самочувствие.

    AzovPort

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    Первых 3 круга пробежал за этот год) решил поддерживать тонус, и первые результаты не очень хорошие, 3 круга - 3 мин, 2 сек (не на скорость ведь)

    Самочувствие как перед первым экзаменом, плохо :weirdo:

    зы: раньше хорошим бегуном был, пока инет не подключил.

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    дааа, а по####еть мы все гаразды, главное ведь в теме отметиться? да?
    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    дааа, а по####еть мы все гаразды, главное ведь в теме отметиться? да?

    ну по тебе видно что таки да.

    73422536_2171135909854914_75126322358166

     

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    • 4 тижня через...

    Если, что-то не так с дыханием мне кажется нужно обследоваться и посоветоваться с хорошим врачом, нагрузки в таком случае пока не надо давать организму достаточно бегать в том режиме который комфортно переносится.

    Вообще работа, или занятие спортом на чистом воздухе очень полезен для здоровья и итог хорошее самочувствие.

    Да все уже нормально - давал большие нагрузки с дуру, - сбавил темп и увеличил расстояние теперь чувствую себя при беге нормально, а после бега дыхание и пульс очень быстро приходят в норму. Змінено користувачем Dark Angel

    -----------------------------------------------------------


    "Ад - ето иные" Сатр


    -----------------------------------------------------------

    Посилання на коментар
    Поділитись на інші сайти

    ×
    ×
    • Створити...

    Важлива інформація

    Використовуючи цей сайт, Ви погоджуєтеся з нашими Умови використання, Політика конфіденційності, Правила, Ми розмістили cookie-файлы на ваш пристрій, щоб допомогти зробити цей сайт кращим. Ви можете змінити налаштування cookie-файлів, або продовжити без зміни налаштувань..