Перед сном никаких емоциальных раздражителей особенно комп. игр (мозги пухнут), вообще при переживаниях(какое-то событие очень важное и др.) это у всех бывает даже молодых может быть безсонница.
Помогает 20 кап. ВАЛЕРИАНЫ не всегда НО помогает я неговорю о других вредных снотворных типа димидрола, особенно в кого сердце больное лучше не принимать, или (вегето сосудистая дистония) на следующий день может провоцровать приступы удушья.
Свежий воздух, любимая работа приносящая удовлетворение в конце рабочего дня, по менше возле компа, побольше общение только с хорошими друзьями, плохих(вампиров обходить десятой дорогой) и всё будет ОК... :image24: :image28: