При всем уважении к отдельным высказываниям в духе "кто чего слышал по вопросу", скажу, что сброс и последующая жизнь в НОРМАЛЬНОМ весе требуют ОСОЗНАНИЯ необходимости сброса веса, СИСТЕМНОГО ПОДХОДА к осуществления цели в результате чего наступает ПРОЗРЕНИЕ с последующим изменением МИРОВОЗЗРЕНИЯ по данному вопросу. На самом деле сбросить лишний вес очень легко! Нужно самое малое - ОСОЗНАТЬ и ЗАХОТЕТЬ! Вот мой метод - дарю всем! Начальный период для интенсивного сброса веса (соблюдать строго!!!): 1. Один день в Инете-вдумчиво начитать материал о каллорийности продуктов, 2. Перестать ЖРАТЬ, и начать ЕСТЬ (с ограничениями по каллорийности пищи!)!!!, 3. НЕ ЕСТЬ после 18:00 !!!, 4. 10 тыс.шагов каждый день (шагомер купить в спорттоварах)!!! (если все строго соблюдать - займет до 2-х месяцев) Последующая жизнь в новом (нормальном) весе: 1. Есть в соответствии со своим новым мировоззрением, 2. Не есть после 18-19:00 (иногда можно нарушать: дни рождений, праздники...) 3. Физкультура и спорт - по желанию. Критика изложенного не принимается ибо все вышесказанное было опробовано на собственной шкуре. Результат: середина февраля 2008г - 104 кг., начало апреля 2008г. - 76-78кг. = СБРОШЕНО БОЛЕЕ 25 кг. за ПОЛТОРА месяца. СЕГОДНЯ (спустя год) вес - 78 кг. Уже год, как я презираю жирных людей. Басни о "склонности к полноте", "изменениях на генном уровне" итп... - х@рня чистой воды (за редким исключением). Жирненькие дяди и тети - жертвы не тяжкой наследственностей, а собственного бескультурия! Жирчики! Разозлитесь на себя! Кто не хочет быть похожим на свинину - вперед к здоровому внешнему виду! (см.вышеизложенный метод) :biggrin: Особо осторожные - проконсультируйтесь с врачами. Но не откладывайте! Инфаркт и диабет уже следят за вами! :bye: