admin

Дико извиняюсь, но ссылки на ролики не работают))

Да есть такое, и не только те кто прпнимал химию. Те кто долго занимался не меньше 1-2 лет, также после окончания каких либо физ. нагрузок могут неплохо прибавить в лишнем весе. За годы занятия спортом организм привыкает к усваиванию и потреблению большого количества каллорий, а когда прекратишь заниматся, апетит будет тот же )) только уже все будет усваиватся в виде нежелательных отложений )) У меня есть один родственник, он в своё вермя после армии начал активно заниматся спортом, в основном гиманистическим - брусья, турники, канат, и т.д. сильно он канешно не накачался, но имел нормальное красивое и спортивное тело, дак вот после 4-5 лет стажа, он женился, и забросил все это дело, теперь он очень розтолстел )) Он и с детсва был немного такой парень нне худой, но и не толстый, ну а тут начал заниматся спортом подятнул себя конекретно, ну а когда забросил природа взяла своё ))

патчись

Там написанно что у вас не подходящая версия клиента. патч до 2.4.2

Блондинки, брюнетки, рыжыеи остальные )) Ростом не више меня, весом до 60 кг. Девушек в теле не люблю )) Умных - во всем, а не в узком направлении )) девушка у которой есть красный диплом, медаль за отличную учебу, которая учится на отлично не всегда есть для меня умной. =)

ех.. в воскресенье бы. В робочии дни не успеваю на такие мероприятия )

Дайте мне того кто занимался как и я 1 год, а то через 1+ года я буду значительно отличатся от того что есть сейчас. Есть кто-то со стажем 1 год?

ну в данном случае соглашусь, с одним лишь замечанием, на фотке више, руки выглядят не очень привлекательно, они как писал тут один товарищ как у бройлера )) согласись что там уже не очень привлекательно розкачаны руки :smile:

вобщем все просто, подкачатся можно и без зала, занимаясь дома и на спорт площадке. Все зависит от того что хочется получить, если нужно подкачатся то вполне сойдут турники и брусья. Есил нужны качетвенные и рельэфные мышцы, с правильными пропорциями нужно заниматся в зале.

Ладно, хоть я с ним и не в одно категории))) фотку выложу как и обещал. Правда стаж у меня 1 год, и начинал с веса 57-58 кг, сейчас 70-71 кг. Я спрашивал фотка делалась сразу после того как он позанимался на брусьях и турниках?

Скину, позже. Вопрос какой у него стаж? сколько лет он так вот назимается? спокойней, критика всегда присутсвует )) фотка как я понял была сделанна сразу после закачки?

сразу есть замечания: - дельты вобще не прокачаны ))) - грудь может плохой угол но слабовата, для таких пропорций рук. - пресс как таковой очень плохой - не видно спину, но чуток видно с одного бока, и судя по тому что видно, спина также непропорциональная всему остальному )) незнаю, может у меня вкус плохой или я плохо ощущаю пропорциональность. Но вот он выглядит как бройлер )) По фотке видно что есть немного жирка ))

Приянто давайть ощутить результат следующим образом: - фотка до начала и фотка в конце, тогда видно действительно чего было достигнуто за 1,2,3 и т.д. года )) - есть такая катеогрия людей у которых от природы так устроено тело что даже до начала занятий они имели очень неплохую мишечную массу, просто после турников они её выделили )) - еще как показатель какой вес тела был до начала и в конце ))

голосуем за металику!! а то знаете иногда пропадает доступ к ресурсам сети ))))

Ты мне смотри, что бы тебя не затоптали :wink:

Вобщем, все кто активно принимал участие в конкурсе и активно обсуждает - гавно ровным словом как и конкурс! ))) Все остальным респект и уважуха! и не надо сейчас начинать мне ля-ля-ля =)

не бова не катит ))) Бова тебе слабо нормальным путем чего либо добится? иль кишко тонко, мозгоф нима, удаф читаю, фигней страдаю? Я вобще против этого конкурса, это не конкурс, а полнейшее гавно! =)

я иногда прохожу через брусья и турники в раз местах броваров, и вижу там людей которые там видать часто бывают так как вижу я их там так же часть )) вот... я не беру за пример некоторых людей у которых как у многих знаменитых ББ от природы дана хорошая генетика, а я беру среднестатестического чел. Так вот, я там не вижу пропорционального розвития всего тела, даже если допустим цель занятия не масса, а красивая фигура и т.д. то такая вещь как пропорциональное розвитие всех групп мышц очень даже важно... К примеру по своим наблюдениям за теми кто заним, на турниках и брусьях (средняя категория людей) хорошо прокачан трицепс но довольно слабо бицепс, спина больше прокачивают крилья маловато центральная часть, и вообще часто отсутсвует нормальная прокачанность нижней части спины, ноги я молчу )), дальше грудь, ну грудь еще ничего, вполне отлично, павда не все качают нормально верхнюю часть грудной )) больше усилий уходит на нижнюю часть и центр... персс вещь не хитрая качать можно где угодно )) Зы: думаю ты и сам знаешь что и как

Да я понял чего все хотят )) а ноги я просто для примера показал что бы дать понять что бегом сильно ноги не накачаешь. Для меня ББ это не то что ты назвал быть как бройлер, ББ в первую очередь это пропорционально, гармонично развитое тело, это спорт красивого тела. Просто сейчас ББ превратили в накачивание бройлеров ))) Без базара, давайте кто-то из качков чисто на брусьях свои фото в полный рост и так что бы было видно нормально всю мишечную структуру, и мы оценим еффективность турников и брусьев :smile:

Дай есил не жалко свои параметры: рост вес бедро в обхвате Смотри картинку ниже. Ты так ноги бегом никогда не накачаешь )) я вот не понимаю что значит для Вас накачать? на 2 см нога стала толще и ето уже показатель что бегом можно накачать нормально ноги? ))

Ну да, смотри в футбол ноги накачаются ))

ФК Голубая устрица

Просто кушать? или ты собираешся заниматся в добавок к кушать? ))ъ Если просто кушать, так совет простой - меньше бесполезной и вредной пищи. Есил собрался заниматся и кушать. Тоже самое, только есть несколько но: 1. Розбить дневной рацион на 5-6 приемов пищи 2. Калорийности должна быть достаточная для твоей массы и интенсивности тренировок 3. Больше белка, но не забывать про углеводы 4. Не злоупотреблять жырами

Молоко, творог, твердый сыр. в кефире нифига кроме молочнокислых бактерый нету

я занимаюсь в тренажерном зале, Результат за 1 год нормальный, и дальше прогресс идет. Всем кто занимаетя ББ нужно правильно и рационально питатся. И забудь такую вещь как накачать спину и плечи, либо качаешся полностью либо вообще нафиг надо )) Турниками, бурсьями, бегом, отжиманиями от пола... вобщем все что качается на собственном весе иметь большую массу не будет. Но можно неплохо себя подкачать. Вопрос к товарищам которые занимаются в основном на турниках и брусьях. Кто из Вас смог накачать нормально ноги, грудь и спину?