10 мифов о Бодибилдинге

[admin 0]

Мифы, мифы... Так уж получилось, что бодибилдинг, при всей его популярности, - один из самых огульно охаиваемых видов спорта. Официальные средства массовой информации уделяют ему ничтожно мало внимания, что создает невиданный простор для разного рода сплетен, слухов и домыслов, которые подогревает и раздувает желтая пресса.

 

Так в общественном сознании порождаются мифы, которые крайне сложно развеять. Вот самые главные:

 

Мышцы не нужны.

Чего греха таить, у многих наших сограждан вид увешанного мышцами культуриста вызывает зачастую целую гамму отрицательных эмоций: от недоумения до плохо скрытого раздражения. "И зачем им все эти мышцы, бицепсы, трицепсы," - твердят они, - " нужно вырабатывать в себе качества, которые могут пригодиться в жизни - ту же выносливость, гибкость, наконец. А то надуются, как индюки, а какой с них толк?" Если говорить о спорте высших достижений, то почему-то в других видах, таких как тяжелая атлетика или толкание ядра, никогда не возникает вопросов, зачем они, собственно, нужны. Ну зачем, в самом деле, выбрасывать над головой снаряд в 200 кг? Для здоровья, что ли? Позвоночнику такая процедура уж точно не пойдет на пользу. Или к чему пробегать 100-метровку за 9,8 секунды? Чтобы успеть на автобус? Тем не менее, никто не сомневается в нужности и полезности той же тяжелой атлетики, и, когда в средствах массовой информации поднимаются вопросы, связанные с развитием того или иного, зачастую довольно экзотического вида спорта, выстраиваются длинные логические цепи типа: нужны средства на поездку сборной такой-то на такой-то чемпионат, чтобы было кого везти, надо открывать такие-то спортивные школы и т.д. Но никогда вопрос не ставится таким образом: зачем нужна тяжелая атлетика? И это правильно, поскольку спорт высших достижений - это, с одной стороны, демонстрация возможностей человеческого организма, а с другой - способ самовыражения. Одни день и ночь торчат перед "видиком", другие собирают спичечные коробки, третьи поднимают штангу. Вот так-то. И это нормально. Другое дело, что уникальность бодибилдинга состоит в том, что, не замахиваясь на лавры чемпионов, тренируясь просто для себя, можно принести немало пользы собственному здоровью. Скажем, развитые мышцы низа спины позволят вам до преклонных лет сохранять стройную осанку, а крепкие мышцы живота уберегут от проблем с желудком и прочими внутренними органами. Регулярно занимаясь с отягощениями, вы укрепляете и тренируете сердечно-сосудистую и дыхательные системы. У культуристов почти не бывает остеохондрозов. Кое-кто скажет, что, дескать, слышал, что занятия с отягощениями ухудшают зрение и сдерживают рост. Полная ерунда! Вспомните Арнольда Шварценеггера. Он начал тренироваться в 14 лет, будучи ниже 180 см и, нарастив в последующие пять лет 45 кг мышц, умудрился вымахать до 187 см. А почти двухметровый гигант Лу Фериньо? А наш питерский чемпион Александр Федоров с ростом в 184 см? Они ведь тоже приобщились к работе с "железом" в подростковом возрасте. Что же касается зрения, то тренажерные залы вовсе не напоминают общества слепых. Да, здесь встречаются люди в очках, но, как правило, их проблемы со зрением не имеют ничего общего с бодибилдингом. В заключение данного вопроса хочу заметить, что здоровый внешний вид и крепкие мышцы придают вам дополнительную уверенность в собственных силах, делают вас в глазах окружающих победителем, а не неудачником, а все эти качества ох как нужны в наше непростое время "развивающегося капитализма".

 

Сила есть - ума не надо.

Очень обидно слышать, когда культуристов называют тупыми животными с кругозором неандертальского человека, вся жизнь которых укладывается в схему " еда-тренировки-сон". Согласен, есть отдельные "экземпляры", не слишком далеко ушедшие в своем развитии от жвачных животных, и очень жаль, что именно по ним рядовые обыватели судят о "качковской братии" в целом. Уверяю вас, что среди нас очень много по-настоящему умных, образованных, я бы даже сказал интеллигентных, людей. Вам нужны примеры? Пожалуйста. Если начать с вершин атлетического олимпа, то на языке тут же появляется имя того же Шварценеггера. В своей жизни "Австрийский Дуб" успел не только завоевать семь титулов "Мистер Олимпия", но и получить экономическое образование, стать заядлым коллекционером произведений искусства, поработать советником президента по вопросам физической культуры и спорта и сделать карьеру в Голливуде. Да что там западные знаменитости! Многие наши российские спортсмены - Стас Бобин, Юрий Мельников, Юрий Панов, да и многие другие - очень эрудированные, всесторонне развитые люди, вовсе не зацикленные на одном культуризме. Общаться с ними - одно удовольствие. И вообще по-настоящему сильные спортсмены - настоящие доки в таких науках, как анатомия, физиология, химия, фармакология, диетология. Кстати, замечено, что когда атлета чересчур "заклинивает" на спорте, он, как правило, не становится большим чемпионом.

 

Культуристы - агрессивные монстры.

Некоторые атлеты, со стороны, действительно, выглядят несколько устрашающе, и некоторые западные издания, печатая соответствующие фото, усиливают это впечатление, за что неоднократно подвергались критике со стороны все того же Арнольда, например. На самом деле бодибилдеры - добрейшие люди, с очень устойчивой психикой, даже несколько флегматичные. И если, впервые посетив тренажерный зал, вы вдруг ловите на себе суровый взгляд какого-нибудь "качка", то знайте, что он попросту не доверяет вам, ворча про себя: "Много перебывало вас тут таких." Уверяю вас, если вы докажете ему свою преданность "железу", вся его неприступность растает и он охотно будет делиться с вами своим бесценным опытом, страховать при выполнении упражнений, словом, станет вашим другом.

 

После окончания занятий все мышцы превращаются в жир.

Еще одно заблуждение! На примере многих сотен и тысяч занимающихся доказано, что после прекращения занятий с отягощениями человек, как правило, возвращается к тому типу сложения, который был предопределен для него природой. Изначально толстые люди вновь набирают свои "законные" килограммы, сухощавые - наоборот, катастрофически худеют. Конечно, здесь следует учесть еще несколько обстоятельств. Во-первых, следует сделать поправку на возраст. Как известно, с возрастом процесс обмена веществ замедляется, а потому, если вы начали "подкачиваться" в 20 лет, а "завязали" в 50, то вряд ли в конечном итоге обретете фигуру 30-летней давности. Впрочем, это правило касается тех людей, которые не дружат со спортом. Мышечная масса таких людей со временем деградирует, а, как известно, именно наличие мышечной ткани ускоряет обмен веществ. Мышц становится меньше, обмен замедляется, кушать мы продолжаем по привычке столько же. В итоге - при том же весе тела мы выглядим намного более толстыми. Во-вторых, далеко не все качки, забросив тренировки, могут легко отказаться от остальных связанных с этим занятием привычек. Например, сверхплотно питаться. Представьте себе: вы уже не тратите энергию в зале, но по привычке продолжаете набивать себя едой. Понятное дело, что довольно скоро вы раздуетесь, как дирижабль. Какой здесь выход? Либо продолжать тренироваться, либо все равно стараться вести активный образ жизни, выбрав какой-нибудь другой вид спорта.

 

Культуристы больны нарциссизмом.

Многих раздражает, что культуристы часто и долго крутятся перед зеркалом, словно барышни какие-то. А почему, собственно, и не полюбоваться на красоту, добытую ценой тяжелых усилий? Ну, а если серьезно, то нужно понимать, что зеркало для настоящего атлета - мерило его прогресса наряду с весами и сантиметровой лентой, причем, наиболее объективное. Именно зеркало наиболее правдиво скажет вам, что вы нарастили или же, наоборот, сбросили - жир или мышцы.

 

Культуристы - "голубые."

Полный бред! Зачастую и в зал-то ребята приходят лишь для того, чтобы потом сводить девчонок с ума мужественной внешностью на пляжах и дискотеках. Конечно, бывают исключения из правил, но это уже - вопросы статистики. Что же касается настоящих "голубых", которых тянет на культуристов, как пчел на мед, то их тоже можно понять. Уж они-то понимают толк в мужской красоте! Впрочем, это их проблемы. Лично я никогда не слышал, чтобы кто-нибудь из известных атлетов шел на контакты с этой братией.

 

Чтобы накачаться, надо сидеть на "химии".

Стероиды и прочая "химия" в глазах общественного мнения считаются неотъемлемыми атрибутами тренировок культуриста. При этом почему-то никто не задумывается о том, что использование допинга - это проблема спорта высших достижений в целом. Обыватель свято верит в то, что накачать бицепс в 50 см просто так невозможно, в то время как, якобы, пробежать стометровку за 10 секунд вполне реально, сидя на щах да каше. Очевидно, что подобное мнение относительно культуристов бытует в силу того, что очень уж сильно они отличаются от среднестатистических индивидов. Однако если ваша цель - крепкое подтянутое тело, и вы вовсе не грезите чудовищными размерами, то ее можно добиться и без стероидов, тем более что сейчас издается масса методической литературы, подробно объясняющей, как правильно строить тренировки и диету, а полки специализированных магазинов завалены спортивным питанием.

 

Большинство культуристов - импотенты.

Этот миф в определенной степени связан с предыдущим, поскольку при слове "стероиды" почти тут же на ум обывателю приходит слово "импотенция". Хочу заметить, что, хотя вследствие длительного злоупотребления стероидами, действительно, снижается выработка организмом собственного тестостерона, этот процесс обратим практически в 100% случаев, и через некоторое время после отказа от препаратов эндокринная система приходит в норму. Что же касается тех занимающихся, которые не употребляют никаких стероидов, а их абсолютное большинство, то их сексуальные возможности порой даже выше, чем у среднестатистического мужчины! Это связано, например, с тем, что у культуристов лучше развита система кровообращения, что благотворно влияет на потенцию. Кроме того, тренировки с "железом" подхлестывают выработку организмом собственного тестостерона! Конечно, бывает, что ударно прокачав ту или иную группу мышц парень едва доползает до дома и ему уже не до секса, но согласитесь, так бывает после любой тяжелой работы.

 

Надо постоянно сидеть на диете.

Конечно, успех в нашем спорте напрямую связан с правильным, сбалансированным питанием. Однако означает ли это, что "запрягшись" в повозку бодибилдинга, вы тем самым обрекаете себя на полуголодное существование и ваш удел до конца дней - яичные белки, вареные куриные грудки без кожи и рис? Вовсе нет! Конечно, тем, кто от природы склонен к полноте, нужно будет питаться достаточно осторожно, однако 1-2 "загрузочных" дня в неделю вполне себе можно позволить. Правда, во всем следует соблюдать меру. Что же касается тех, у кого обмен веществ в норме, то в стадии набора "массы" им можно практически все!

 

Занятия бодибилдингом делают женщин мужеподобными.

Если мужчины зачастую жалуются на то, что им никак не набрать вожделенную "массу", то милые дамы почему-то как огня боятся "поздороветь". Самое смешное заключается в том, что женский организм в гораздо меньшей степени предрасположен к наращиванию мускулатуры, так как вырабатывает ничтожное, по сравнению с мужским, количество тестостерона - гормона, отвечающего за развитие по мужскому признаку, в том числе и за рост мускулов. Так что перещеголять в этом отношении мужчин, дорогие девушки и женщины, вам все равно не удастся. А вот сделать свою фигуру подтянутой, стройной, где-то немножко убрать, где-то - чуть-чуть нарастить - вполне реально. И пусть вас не смущают фотографии чемпионок по культуризму - они сделаны, когда спортсменки с помощью специальной диеты и тренировок снизили до минимума жировую прослойку и вывели из под кожи воду. Уверяю вас, что это делается лишь для того, чтобы победить на соревнованиях - таковы законы жанра. Большую же часть года эти прекрасные женщины выглядят женственными и привлекательными, разве что немножечко большими.

 

 

Прочитав эту статью, тщательно взвесьте все "за" и "против" и сделайте выводы. Бодибилдинг - неотъемлемый атрибут культуры тела, без которой немыслима гармонично развитая личность, а вовсе не изобретение дьявола, как хочется кому-то представить. И если сейчас вы пока не созрели для того, чтобы взять в руки гантели, хочется верить, что теперь армия сторонников здорового образа жизни стала чуточку больше.

[Takada 0]

 

Чтобы накачаться, надо сидеть на "химии".

Обыватель свято верит в то, что накачать бицепс в 50 см просто никак невозможно,

 

а ведь "обыватели" правы...

50-см. бичу без фармы не накачать(

[xvetalx 0]

Я согласен с curl. Потому что люди неправильно усведомлени об етом виде спорта.

[admin 0]

 

а ведь "обыватели" правы...

50-см. бичу без фармы не накачать(

Если у тебя рост не ниже 180, ты не дистрофан, и начнешь заниматся с 14 лет, то к 20 вполне реально. Просто большинство начинают заниматся уже после 20, либо некоторые бросают раньше )))

 

Да и не все так сказать достаточно стараются ))

 

а вобще среднестатистическому человеку если приблизится к 45 уже будет с головой достаточно ))

[Takada 0]

Если у тебя рост не ниже 180, ты не дистрофан, и начнешь заниматся с 14 лет, то к 20 вполне реально. Просто большинство начинают заниматся уже после 20, либо некоторые бросают раньше )))

 

Да и не все так сказать достаточно стараются ))

 

а вобще среднестатистическому человеку если приблизится к 45 уже будет с головой достаточно ))

 

кхм...

присмотрись повнимательнее - там написано 50 а не 45

после 45 каждый см. дается ой как непросто...

 

зы ты сам хоть веришь что за 14 летнему натуралу (с неустаканившейся еще гормоналкой) 6 лет кача мона набить полметровую бичу7 разбитый желудок, истощенную иммунку, "бычье" сердце, хроническую перетреннированность и стертые сутавы и пр. -это запросто)

[admin 0]

 

кхм...

присмотрись повнимательнее - там написано 50 а не 45

после 45 каждый см. дается ой как непросто...

 

зы ты сам хоть веришь что за 14 летнему натуралу (с неустаканившейся еще гормоналкой) 6 лет кача мона набить полметровую бичу7 разбитый желудок, истощенную иммунку, "бычье" сердце, хроническую перетреннированность и стертые сутавы и пр. -это запросто)

 

Верю, одаренному натуралу )))

 

судя по всему ты занимался или занимаешся ББ? каков результат у тебя? каков стаж? просто интересно

[Takada 0]

Верю, одаренному натуралу )))

 

судя по всему ты занимался или занимаешся ББ? каков результат у тебя? каков стаж? просто интересно

 

это не каcается темы-таких "дрыщей" как я навалом)

 

мои ИМХО-натуральный билдинг крайне опасная штука-ресурсы организма (за исключением генетических уникалов) не безграничны, к сожалению...

первые 2 месяца кача дрыщ чувствует себя супергероем-веса растут, чувствуется полная победа над железом и стать шврцухой с обложки так заманчива и почти осязаема

но это почти...

через 2-3 мес. запасы собственного инсулина (за счет коnорого и пёрло) истощаются

и наступает плато...

вот тут и начинается самое интересное)

 

появляются варианты его героического преодоления:

1 бросить все нафик и поберечь здоровьице и время для пива, никотина пр. прелестей;

2 добавить в статью личного бюджета крайне обременительную статью расходов на спорт. корм;

3 закусить и губу, и все еще мечтая стать шварцухой, впрячься в весьма длинный путь истинного натурала-методом гемморного подсчета калл., кала, и подобных показателей и "дельных" советов профи, копить за дооолгие годы жалкие граммы такой желанной массы;

4 руководствуясь проверенным опытом уже нескольких поколений штангистов, лифтеров, билдеров (треннироваться без фармы опасно для вашего здоровья" (с)) начать хомячиться и познать все тонкости биохимии, побочек, зависимости...

 

edem das seine ©

Змінено 4 червня, 2008 користувачем Takada

[admin 0]

 

это не каcается темы-таких "дрыщей" как я навалом)

 

мои ИМХО-натуральный билдинг крайне опасная штука-ресурсы организма (за исключением генетических уникалов) не безграничны, к сожалению...

первые 2 месяца кача дрыщ чувствует себя супергероем-веса растут, чувствуется полная победа над железом и стать шврцухой с обложки так заманчива и почти осязаема

но это почти...

через 2-3 мес. запасы собственного инсулина (за счет коnорого и пёрло) истощаются

и наступает плато...

вот тут и начинается самое интересное)

 

появляются варианты его героического преодоления:

1 бросить все нафик и поберечь здоровьице и время для пива, никотина пр. прелестей;

2 добавить в статью личного бюджета крайне обременительную статью расходов на спорт. корм;

3 закусить и губу, и все еще мечтая стать шварцухой, впрячься в весьма длинный путь истинного натурала-методом гемморного подсчета калл., кала, и подобных показателей и "дельных" советов профи, копить за дооолгие годы жалкие граммы такой желанной массы;

4 руководствуясь проверенным опытом уже нескольких поколений штангистов, лифтеров, билдеров (треннироваться без фармы опасно для вашего здоровья" (с)) начать хомячиться и познать все тонкости биохимии, побочек, зависимости...

 

edem das seine ©

Что то не лепитсо ))

 

Я не генетический уникал, а такойже дрищь как и ты )) первые 3 месяца масса перла))) следующие 3 месяца перла)) спустя год она тоже прет, до 1 кг в месяц этого мало? что бы скажем к 25-28 годам розкачатся прилично? думаю нет, может быть даже есть шанс заиметь бицуху в 50 см ))

 

С подсчетом каллорий не заморачиваюсь, просто кушаю то что считаю и знаю более полезным и питательным. К химии пока еще не прибегал, спорт. питание не отношу к химии....

[Takada 0]

Что то не лепитсо ))

 

Я не генетический уникал, а такойже дрищь как и ты )) первые 3 месяца масса перла))) следующие 3 месяца перла)) спустя год она тоже прет, до 1 кг в месяц этого мало? что бы скажем к 25-28 годам розкачатся прилично? думаю нет, может быть даже есть шанс заиметь бицуху в 50 см ))

 

С подсчетом каллорий не заморачиваюсь, просто кушаю то что считаю и знаю более полезным и питательным. К химии пока еще не прибегал, спорт. питание не отношу к химии....

 

1 кг. массы за месяц!

ого...

если имеется ввиду чистая сухая, то все профи-химики нервно курят бамбук всторонке) :laugh:

 

зы все "я", да "я"-может 5-й миф это о тебе7 )

[shuher 0]

1 кг. массы за месяц!

ого...

если имеется ввиду чистая сухая, то все профи-химики нервно курят бамбук всторонке) :laugh:

 

зы все "я", да "я"-может 5-й миф это о тебе7 )

 

я тоже больше к хилякам - но поверь, все можно достич и тренеровками

не обязательно иметь бицуху 50 см, зато можна так вытягивать - не силу

курл меня видел и можетсказать что я простой пацан)) но на брусях я зделаю не меньше него(зы - я так надеюсь))) - главное не скоко см, а на скоко ты силен

[Takada 0]

я тоже больше к хилякам - но поверь, все можно достич и тренеровками

не обязательно иметь бицуху 50 см, зато можна так вытягивать - не силу

курл меня видел и можетсказать что я простой пацан)) но на брусях я зделаю не меньше него(зы - я так надеюсь))) - главное не скоко см, а на скоко ты силен

 

мде... ну вы даете :dntknw00:

каждый пост начинается с "я"-тенденция, однако :biggrin:

может переименовать топ "давайте померяемся пиписьками" или "фан-клуб curl"а"

 

диетой можно убрать пузо

силовыми подтянуть выносливость

кормом слегка просушыться и незначительно добавить качества

легальными спецпрепаратами почувствовать малую долю еффекта стероидов

но не более

 

но мечтать никто не запрещает-просто мечты должны быть трезвыми

 

тем, чем занимаются большинство дрыщей в залах (и на брусьях) иначе как онанизмом не назовешь-скорее это ОФП.

бб-уже давно не спорт (с)

смиритесь- одними тренировками вы НИКОГДА не достигните уровня монстров в журналах

[admin 0]

 

мде... ну вы даете :dntknw00:

каждый пост начинается с "я"-тенденция, однако :biggrin:

может переименовать топ "давайте померяемся пиписьками" или "фан-клуб curl"а"

 

диетой можно убрать пузо

силовыми подтянуть выносливость

кормом слегка просушыться и незначительно добавить качества

легальными спецпрепаратами почувствовать малую долю еффекта стероидов

но не более

 

но мечтать никто не запрещает-просто мечты должны быть трезвыми

 

тем, чем занимаются большинство дрыщей в залах (и на брусьях) иначе как онанизмом не назовешь-скорее это ОФП.

бб-уже давно не спорт (с)

смиритесь- одними тренировками вы НИКОГДА не достигните уровня монстров в журналах

 

 

 

 

 

 

 

Дак вот как раз монстром быть не хочется.

 

Цель иметь красивое и сильное тело.

 

 

 

А вот до каких размеров получится накачатся, это еще время покажет.

[Takada 0]

взято на одном из качковіх форумов:

 

 

В последнее время "в народе" постоянно муссируются некоторые мифы

про качков, да-да, про нас - металлбразеров, причем эти мифы

не очень приятные, даже очень неприятные. И как правило, распостра-

няют их всякие дрищи-долбоебы, которые кроме как молоть своим поганым

языком всякую чушь, ни на что не способны, да и то, только за спиной,

чтоб никто не слышал, ибо если ЭТО услышат, то у этих ####оболов

возникнут очень большие проблемы со здоровьем.

 

Если ты "экстрасенс", если занимаешься мастурбацией мозгов,

и цЫтируешь восточных философов, и ничего не хочешь делать,

чтобы стать сильнее, то пошел ты на######!

Но тем не менее эта писанина как раз для тебя.

 

И так гоу гоу:

 

Дарова! Мечтаешь стать большим и сильным? А что Ты ради этого сделал?

Купил абонимент в модный фитнес-центр?

Ошиваешься там 4 и более раз в неделю?

Используешь новейшие тренажёры?

Затарился пищевыми добавками?

Усвоил что есть генетический предел?

Отодвинуть который могут только стероиды?

Ну, тогда поздравь себя. Ты – лох!!! ...

 

Именно с этих букв начинаю, прочитав это первый раз, очень долго

смеялся. Как близки мне по духу эти строчки...

 

Все мы были мальчишками, и наверное многие из нас, чисто с детской

завистью, смотрели как тренеруются качки, штангисты, какая там

атмосфера, какое там "братское" отношение друг к другу.

И у многих в глубине души загоралось желание стать таким же,

стать одним из них. И лишь некоторым по тем или иным причинам

это удалось.

И вот скажу вам, КАКОЙ это кайф, когда приходишь в любимый подвал,

врубаешь музон и потяжелее, берешь эти железяки, и начинаешь их тягать.

Подходит братва, и мы все на одной волне делаем одно дело,

МЫ ТРЕНЕРУЕМСЯ, ЧТОБЫ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ И НАС ПРЕТ!!

 

И так мифы:

 

1. Все качки слабоумные дегинераты без мозгов.

 

Именно так выражаются некоторые имбицилы за нашими спинами, понося

втихаря, и желая при этом выпендрица перед гелами, чтобы хоть

какая-нето деваха обратила на него внимание и он смог наканецто

завязать с ананизмом. Часто приходиться видеть жгучие, зависливо-

ненавистные взгляды дрищей, когда качаешь спину. "Да это не главное",

говорит он себе, "главное, что в голове", успокаивает себя дохлятина,

принимаясь за очередной сеанс мегадроча.

Сраный дрищ, где твои мозги были и есть, если ты довел себя до такого

состояния, что на тебя тошно смотреть? Разденься перед зеркалом и

посмотри на себя!?

Особенно поражает, как ботаник пытается "открутить" гантелю, ползая

вокруг нее 20 минут, он подходит ко мне и просит ее разобрать,

типа сила есть ума не нада. Да не нужна там сила, береш небольшой блин

2.5-5 кг и просто ударяешь с боку по ней и все! Где его мозги?

И не только мозгов нет, у руки у таких растут из жопы.

Как то в зал понабежало кур за 1-2 месяца перед летом, эти жирные свиньи

наивно думают, что им удасца превести себя в порядок за это время?

Да не питайте иллюзий, НИЧЕГО у вас не получиться. Вы целый год

пили и жрали как коровы и за ОДИН месяц хотите стать рас######тыми,

и при этом на тренировке даже не потеете? Имейте совесть, свалите на######,

не мешайте заниматься, отвлекая нас дебильными вопросами и дыша наш

качковский воздух. Тем не менее попадаются девахи, которые упорно

тренеруются, и добиваются неплохих результатов, а знаете почему?

А потому, что их прет от тренировок и они в зале СВОИ, прикладывая

все возможные усилия на тренировке и дома их тело начинает меняться.

Женщине требуется ВСЕГО 1 год для того чтобы привести себя в порядок.

Для этого требуется дисциплина, упорство и мозги, без мозгов ничего

не добиться. Нужно достаточно много знать про упражнения, технику

их выполнения, про хавчик, что когда и как нада жрать, нада знать

историю, да да, историю! железа, для того чтобы составлять эффективные

программы, и нужно уметь думать. Но в данном случае думание - это

сугубо практичный процесс, а не пустая мастурбация.

Откуда же всетаки пошел этот миф? Вот одна из ситуаций:

подходит дрищ к качку, который тянет достаточно неплохой вес,

и спрашивает "сколько весит на штанге", ему ответ " 8 блинов",

"а сколько они весят?", "много". Неужели мумия, которая приперлась

в зал на неделю-две, не понимает, что с ним не хотят разговаривать!

И когда ее, эту мумию посылают на######, она обижается.

Какой толк в этих разговорах? Какое может быть уважение к дрищу,

который кроме водки, пива и ананизма ничего не видел?

Пройдет определенный период времени, прежде чем его зауважают,

когда он станет металбразером и добьется хоть каких то результатов.

Запомни дрищ, любой качок - это сильный человек, он ежедневно

выдерживает нереальные для тебя нагрузки, как физические так и

моральные. И любой сильный человек ИМЕЕТ ПРАВО дать отпор всяким

мумиям-дегенератам, и когда ты идешь на улице прямо на такого,

УЧТИ - это тебе нада уступить дорогу, ибо рискуешь быть сбитым,

т.к. ты слабый, дохлый, никчемный и тупой, САМ ни на что не способен

и даже если у тебя когда небуть будет охрана, так и останешься

тупым и никчемным, потому что за тебя будут делать все ДРУГИЕ люди.

 

2. Все качки импотенты, патаму что они ХИМИКИ.

 

Уважаемые, и не очень уважаемые, и вааще не уважаемые, просьба не

мешать сюда ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ спортсменов. Запомните - это люди

с другой планеты, у них на столько сильная мотивация, что большинству

из них просто по###### на свое здоровье.

И так откуда взялся этот миф. Ну тут все просто. Придурки

только и делают то, что придумывают всякие небылицы про сильных

людей, обсирая металбразеров, они выгораживают собственную лень

и бессилие. И государство это только спонсирует, как же, им же

выгодно это делать, рекламируя водку и пиво, что типа в малых

дозах это полезно, и наивные телезрители ВЕРЯТ В ЭТУ ЧУШЬ!?

А при слове РЕТАБОЛИЛ, все замирают, ЭТОТ ПРЕПАРАТ ОСТАНАВЛИВАЕТ

РОСТ!!! Такого бреда не ожидал услышать по ТВ от какого-то

яйцеголового доктора, у которого ученая степень!

Во-первых этот препарат снят с производства в начале 90х!!! годов,

и все что производиться под этой маркой это ПРОСТО МАСЛО! ПОДДЕЛКА!

Во-вторых ДЕКА(синоним, дека дураболин) применятся в травмотологии,

в кардио отделении при восстановлении после инфарктов, это САМЫЙ

безобидный препарат которой только есть среди анаболических стероидов.

Зато водка блять, полезна до охуения, настолько полезна, что наш

народ вымирает от алкогализма, и напиться раз в неделю считается

НОРМАЛЬНЫМ!

Ясен ######, пьяным стадом баранов управлять легче, каму на######

нужен этот кач? Попробуй вотри качку, что ему нада делать?!

Сразу получишь в дыню.

Химия кстати, это один из страхов перед железом, мол без химии

в зале ловить нечего, а если будешь жрать это дерьмо, то непременно

станешь импотентом. Типичное мнение недалеких людей, загруженных

пропагандой средств массовой информации.

Во-первых, кто несет эту чушь, как правило НИКОГДА не принимал

стероиды для того чтобы набрать силу и массу. Или он был настолько

туп, и его куриных мозгов хватило только на то, чтобы жрать

таблетки лежа на диване. Да ###### там, лежа на диване нихрена

не получится. На стероидах очень жесткие, тяжелые тренировки,

да такие, что в обычном состоянии не выдержать.

Во-вторых, чтобы стать импотеном на химии нужно быть настолько

####тым, чтобы годами непрерывно! не слезать со стероидов, и даже при

этом не станешь импотентом, посадишь себе на###### все, станешь инвалидом,

но твоя пиписка будет стоять.

В-третьих, химию можно жрать ТОЛЬКО когда у вас БОЛЬШОЙ опыт

тренировок без нее, и если жрешь то придерживайся следующих правил,

и это сведет к миниуму последствия:

1. Курс должен продолжаться не более 8-12 недель, метан работает

ТОЛЬКО 8 недель, дальше организм "привыкает", побочники растут, а

анаболический эффект начинает жестко сосать.

2. Печень посылает на###### большое количество метана, и при этом

сильно нервнечает, а от нервов как известно, все болезни, и

печень не исключение. Успокой ее, принимай карсил, не лив-52!

лив-52 не работает! Карсил нада жрать от 4 таблеток ежедневно

во время курса, можно-нужно довести до 6-10.

3.Не буть долбоебом, курси ТОЛЬКО 2 РАЗА В ГОД по 8-12 недель

на один курс.(например: осень, предлетие)

4. Если переболел гепатитом ЗУБУТЬ! ПРО СТЕРОИДЫ НАВСЕГДА!

5. Не слушай "стероидных гуру" про новые чудо таблетки.

Принимай только МЕТАН, ДЕКУ, ТЭСТЕН или(вместо тэстена) СУСТАНОН.

Не парься с различными эфирами тестестерона, тот же пропионат нада

колоть каждый день или через день, уверяю тебя через 2 недели это

экзекуция тебя #####ет, т.к. на твоей жопе не останется живого места.

6. Не жри больше 6 таблеток метана в день, не коли больше 400 мг деки

и 500 мг сустанона(тэстнена) в неделю. На начальном этапе(как правило

и потом) этого хватит с головой для набора массы и силы.

7. Жри дохуя - 40 ккал на кг веса(мясо, рыба, яйца), а не чипсы,

мегадобавки и прочие сурагаты. Про питание можно найти информацию

практически где угодно, главное вытащить руки из карманов, поднять

свою жопу и поискать, и как не странно это уже своего рода тренировка!

Наканец-то! Свершилось! Ты поднял(ла) свое дряхлое, слабое тело,

чувствуешь? Как его #####ло быть таким! Телу нравится тренироваться,

и оно не виновато, что у тебя, вместо башки на плечах, ведро с дерьмом.

 

 

Мои показатели, чтобы не быть голобуквенным:

рост 182см

вес 95-100кг

бицуха 44см

нога 68-69см

икра 42см

грудная 125см

жим 150кг

присяд 190кг

тяга 220кг

жим с груди стоя 100кг

 

Обычные качковские показатели.

Удачи на тренировках! И запомни все мы когда то были дрищами.

 

ПЭ.ЭС.

Есть еще один миф, что типа все сливается как слезешь с курса,и этими

страшилками пугают ребят, которые хоть и с помощью химии, но все же

хотят стать сильным человеком. При росте 183 см, ты наберешь 90кг, и если

не перестанешь тренироваться, то НИКУДА ничего не денется. А вот если набирать

выше, тут у каждого по-своему, откаты после курсов могут быть существенные.

Основная проблема слива, заключается в том, что некоторые перестают нормально

заниматься и питаться после курса, ясен ###### с таким походом все вернется

на квадраты своя. Питание для 80 кг атлета и 100 кг атлета будет существенно

отличаться, и если уж ты набрал заветную сотню, то и питаться должен как

100 киллограмовый мужик, а не как дрищ.