ВЕС

[newuser 0]

Подскажите как скинуть вес не угробив свое здоровье?

[Dark 0]

Спортом займись.

Сразу будет трудно, а потом привыкнеш.

[admin 0]

Спортом займись.

Сразу будет трудно, а потом привыкнеш.

И уменьш содержание жиров в дневном рационе, углеводы нужно смотреть. Может тоже стоитт урезать )) но ето не значит что надо голодать, просто пища должна быть с уменьшеным содержанием жиров и углеводов (если нужно).

[shuher 0]

перед приемом пиши попробуй выпивать стакан воды, будет меньше хотется есть

и занимайся спортом но регулярно

[nikolas 0]

Подскажите как скинуть вес не угробив свое здоровье?

 

Если со здоровьем не все хорошо, надо сначала у врача уточнить - какие продукты можно исключить, а какие нельзя. И вообще в этом случае будет лучше если диету врач посоветует. Не все что можно посоветовать здоровому человеку, применимо к не совсем здоровому.

[Fenixx 0]

Лучше всего заниматься спортом для того чтоб скинуть вес)

[Fyn9Maks 0]

Спорт,спорт и ище рас спорт. Провереный способ))))0 Змінено 15 липня, 2008 користувачем Don King

[seliksis 0]

1 и самое важно захотеть избавится от лишнего веса....

лутше всего как уже выше было сказано заниматься спортом...пусть по началу будет очень сложно но потом результат тебя обрадует и может деже приятно удивит)

и к врачу на консультацию по етому поводу стоит сходить...ток главное что бы врач был норм а не такой что скажет чтото типа "нада есть меньше,следующий!"

[Subz 9]

Мій варіант такий вийди в 14:00 коли градусів під 30 одягнися дуже тепло і побігай можливо зі сторони це буде виглятиме трохи смішно :biggrin: але результат буде на лице

[Dart 2]

Спорт с абсолютной беспощадностью к себе и подкоректировать питание. Перестать жрать, а начать питатся..Результаты будут.

(во время занятий живот че-то подвяжи, ремнём, плотным - будут жир на боках разбиватся).

Змінено 2 жовтня, 2008 користувачем Dart

[avast 0]

Позанимайся карате...через месяц увидиш результат... :smile:

[hmmm 0]

Занимайся Спортом бегай по утрам=))) Змінено 30 січня, 2009 користувачем hmmm

[Fishka 0]

Мій варіант такий вийди в 14:00 коли градусів під 30 одягнися дуже тепло і побігай можливо зі сторони це буде виглятиме трохи смішно :biggrin: але результат буде на лице

 

А так і серце можна реально підсадить...

P.S Як на мене то саме краще вранці бігать крос.

[-=$V=- 0]

А так і серце можна реально підсадить...

P.S Як на мене то саме краще вранці бігать крос.

 

Вот вот ет точно правельно! Надо вес збросить? Начни бегать два раза надень, (утром и вечером), но сначало начни по разу в день(почуствуй свою выдержку), потом сам почуствуешь что ты готов уже на два подхода, после бега не пей много жидкости, чуть главное не забыл- после бега сразуже принемай душ, что бы тот пот который с тебя выйдет не впитувался с нова в тело!

Многие говорят что ЖРАТЬ надо мало, ето да, но немного не правильно, так как тебе нужна сила для физических упражнений! Вкл. в свое употребление углеводы- так как тебе енергия очень понадобится, кушай лемон!

[@Anuta@ 0]

Позанимайся карате...через месяц увидиш результат... :smile:

 

катайся на роликах ..

[mild 0]

Вот вот ет точно правельно! Надо вес збросить? Начни бегать два раза надень, (утром и вечером), но сначало начни по разу в день(почуствуй свою выдержку), потом сам почуствуешь что ты готов уже на два подхода, после бега не пей много жидкости, чуть главное не забыл- после бега сразуже принемай душ, что бы тот пот который с тебя выйдет не впитувался с нова в тело!

Многие говорят что ЖРАТЬ надо мало, ето да, но немного не правильно, так как тебе нужна сила для физических упражнений! Вкл. в свое употребление углеводы- так как тебе енергия очень понадобится, кушай лемон!

 

вот как раз себя нужно ограничить в углеводах!

[-=$V=- 0]

вот как раз себя нужно ограничить в углеводах!

 

вообщемь нужно исключить все и просто лечь спать на месяц, и зачемь что-то делать и кушать, правельно? Змінено 16 лютого, 2009 користувачем -=$V=-

[Sp1r1t 0]

На месяц пореехать в тренажорку

[-=$V=- 0]

На месяц пореехать в тренажорку

 

Сори за флуд!

Если чесно, то месяца мало будет однозначно :smile:

[Джоан Ролинг 0]

перед приемом пиши попробуй выпивать стакан воды, будет меньше хотется есть

и занимайся спортом но регулярно

 

А лучше выпивать 2 стакана воды очишченой или минеральной(без газа), проверено на личном опыте.

[hunter S 0]

Подскажите как скинуть вес не угробив свое здоровье?

 

При всем уважении к отдельным высказываниям в духе "кто чего слышал по вопросу", скажу, что сброс и последующая жизнь в НОРМАЛЬНОМ весе требуют ОСОЗНАНИЯ необходимости сброса веса, СИСТЕМНОГО ПОДХОДА к осуществления цели в результате чего наступает ПРОЗРЕНИЕ с последующим изменением МИРОВОЗЗРЕНИЯ по данному вопросу.

 

На самом деле сбросить лишний вес очень легко! Нужно самое малое - ОСОЗНАТЬ и ЗАХОТЕТЬ!

 

Вот мой метод - дарю всем!

 

Начальный период для интенсивного сброса веса (соблюдать строго!!!):

1. Один день в Инете-вдумчиво начитать материал о каллорийности продуктов,

2. Перестать ЖРАТЬ, и начать ЕСТЬ (с ограничениями по каллорийности пищи!)!!!,

3. НЕ ЕСТЬ после 18:00 !!!,

4. 10 тыс.шагов каждый день (шагомер купить в спорттоварах)!!!

(если все строго соблюдать - займет до 2-х месяцев)

 

Последующая жизнь в новом (нормальном) весе:

1. Есть в соответствии со своим новым мировоззрением,

2. Не есть после 18-19:00 (иногда можно нарушать: дни рождений, праздники...)

3. Физкультура и спорт - по желанию.

 

Критика изложенного не принимается ибо все вышесказанное было опробовано на собственной шкуре. Результат: середина февраля 2008г - 104 кг., начало апреля 2008г. - 76-78кг. = СБРОШЕНО БОЛЕЕ 25 кг. за ПОЛТОРА месяца. СЕГОДНЯ (спустя год) вес - 78 кг.

 

Уже год, как я презираю жирных людей. Басни о "склонности к полноте", "изменениях на генном уровне" итп... - х@рня чистой воды (за редким исключением). Жирненькие дяди и тети - жертвы не тяжкой наследственностей, а собственного бескультурия! Жирчики! Разозлитесь на себя! Кто не хочет быть похожим на свинину - вперед к здоровому внешнему виду! (см.вышеизложенный метод) :biggrin:

Особо осторожные - проконсультируйтесь с врачами. Но не откладывайте! Инфаркт и диабет уже следят за вами! :bye:

[Джоан Ролинг 0]

Для начала нужно знать сколько кг "лишних", возможно достаточно почистить организм от шлаков(начинают с толстого кишечника(иногда 5-6кг залежей в нём, затем печень и тд)). Способов "чистки"очень много, могу написать в приват и рекомендовать литературу для домашних условий, можно пройти процедуры в медцентрах.

Также есть специалисты-диетологи, которые помогают с анализом и корекцией вашего питания в соответствии с вашим образом жизни. Могут даже рекомендовать лечебное голодание...

 

Нельзя устраивать голодания, если организм "неочищен от шлаков"