Как похудеть

[Самурай 0]

Мне14 и 60 кг, рост162.5. Как за месяц скмнуть хотябы10кг Змінено 9 травня, 2008 користувачем Самурай

[Forte 0]

Иди качайся. А не сиди дома у компа. Не ленись.

[Самурай 0]

Иди качайся. А не сиди дома у компа. Не ленись.

 

а где

[ДеНя 0]

а где

 

в тренажёрном зале люди качаются :cool:

[Самурай 0]

в тренажёрном зале люди качаются :cool:

 

адрес???

[ДеНя 0]

адрес???

 

:laugh: они повсюду, нинче с єтим делом проблем нет

[Самурай 0]

:laugh: они повсюду, нинче с єтим делом проблем нет

 

дык раз повсюду то дай адрес. если ты такой умный

[Abigor 1]

мне14 и 60 кг как за месяц скмнуть хотябы10кг

 

бегом займись. нормальная вещ, на себе проверил!

[shelestico 0]

мне14 и 60 кг как за месяц скмнуть хотябы10кг

 

В зал рано тебе ещё идти, не сформировался скелет, меньше перед компом сиди да пирожки перестань трощить. Лучше займись подвижными видами спорта, подготовишь свой дряблый организм к нагрузкам, а лет в 16 пойдёшь в зал.

[Самурай 0]

В зал рано тебе ещё идти, не сформировался скелет, меньше перед компом сиди да пирожки перестань трощить. Лучше займись подвижными видами спорта, подготовишь свой дряблый организм к нагрузкам, а лет в 16 пойдёшь в зал.

 

спс. пирожки нежру. а зато за компом много сижу

 

бегом займись. нормальная вещ, на себе проверил!

 

спс

[Гість She The Sun]

как потолстеть ? :bye:

[Oracle 0]

Точно! Бегом займись. Бегай не менее 3 км через день. То есть сегодня бежишь 3 км, а на следующий день отдых, и опять бежишь - 3,1 км, потом отдых... и т.д. Постоянно увеличивай дистанцию на 100 м... К концу месяца должен уже бегать по 4,5 км. (если использовать эту методику). Если не лениться, не пропускать тренировки - 10 кило за месяц скинешь, гарантировано

 

как потолстеть ? :bye:

 

Больше сидеть за компом, меньше бегать и танцевать и питаться исключительно Бигмаками и запивать Колой :tongue:

[B A R T O N 0]

Вот я 2 дня не хавал так и збросил 1 кг. ыыыы

[Самурай 0]

Вот я 2 дня не хавал так и збросил 1 кг. ыыыы

 

не 2 дня нехавать очень тяжело!!! :biggrin:

[DIAS 0]

хорошего человека много не бывает))))

 

по теме:

во-первых пропустил в самом начале один параметр РОСТ.

возраст, вес - это хорошо

припустим 140..150см и 60кг не идеальная пропорция, но оригинальная :smile:

 

то что хочеш заннятся собой и бить довольным только приветствуется

и будь объективным... если генетически (мама, папа) так... что ты будеш большой.. эт ничего, главное комфортно себя чувствовать

 

НО РОБОТУ над СОБОй никто не отменял... тем более организм у тебя какраз рвется и розвивается..его можно формировать, но..

НО самое ГЛАВНОЕ....не вовред себе... НЕ ТРАВМИРУЙСя береги себя....

ОРГАНИЗМ ЗАКАЛЯЕТСЯ ГОДАМИ..ане два-три месяца и супермен

 

присоединяю к вышесказаной правильной мысли, БЕГ...

активное волейбол, тенис большой и турник

можно и агресивное более... баскетбол и футбол, боевие направления (борьба).... но не травмироватся

ПОТЕЙ, пей воду и ПОТЕТЬ..

побольше одежди и БЕГ...не бойся БЫТЬ похожим на ИДИота

 

удачи!!

Змінено 7 травня, 2008 користувачем DIAS

[DeTomaso 0]

Вот я 2 дня не хавал так и збросил 1 кг. ыыыы

 

навіть булочку??? :ohmy:

[enerzaj4ik 0]

соблюдать диету можно и это не так сложно как кажется. просто входить и выходить нужно очень осторожно. если нужно быстро скинуть вес, то диета "ПМЖ" (попробуй меньше жрать) как раз в тему. в течении пару дней переставай кушать все раньше и раньше. сначала после шести не еш, потом после 4-ех и так далее. старайся остановиться на одном завтраке и то в состав которого лучше всего включить йогурт Активия и можно яйцо или фрукты. но не переборши с бананами, лучше всего ананас или киви.

при правильном подходе уже чеез пару дней будешь чувствовать себя гораздо легче, а если не будешь махлевать то и вес начнет снижаться , притом достаточно активно.

и естественно образ жизни поактивнее, спорт , хотя-бы в малых количествах, никто не отменял.

дерзай!

[Aina 0]

Нафиг все псевдо диеты. Есть отличная вещь -раздельное питание. Можна есть торты, мясо, сало -сколько хочешь. И самое крутое -худеешь. Проверено опытом). Но нельзя кушать каши и мясо вместе. (тоесть каша+салат, мясо+салат). Но покушал и 4 часа нельзя кушать нечего. Особенно сладкого -начинается брожение и ты только толстеешь. Сладкое где-то за 30-60минут до еды. Худеешь не сразу -но год на такой "диете" и уже ближайшее 4-5 лет ты не по-толстеешь. Есть еще некоторые нюансы -если интересно -в личку)

 

А по-поводу физических упражнений и диет -то это худеешь на месяц или два..

Змінено 8 травня, 2008 користувачем Aina

[xvetalx 0]

Вот я 2 дня не хавал так и збросил 1 кг. ыыыы

 

А прикинь если месяц не хавать. Вес как рукой снимет.

[B A R T O N 0]

не 2 дня нехавать очень тяжело!!! :biggrin:

 

Не так уж и тяжело.

 

 

навіть булочку??? :ohmy:

 

Да только чай. А вечером когда фильм смотрел морковку живал.

А прикинь если месяц не хавать. Вес как рукой снимет.

 

Месяц без хавки не проживешь.

 

Пей больше воды, больше двигайся, бегай. И не хавай жирную хавку.

Змінено 8 травня, 2008 користувачем B A R T O N

[3ipka 0]

как потолстеть ? :bye:

 

 

БУГАГА :laugh: :biggrin: ты как обычно в своем репертуаре... тебе надо не только перестать двигаться, но и мыслить, хотя :tongue:

[Princess 0]

Нужно просто меньше кушать...и больше двигаться...и меньше сидеть перед компом....

[velmen2 1 594]

меньше жрать и главное (правельно жрать и правельную еду) и заниматься минимальными хотя бы физупражнениями.все оссталиные способы либо тупой развод на бабки либо абсолютно бесполезные!!! Змінено 2 липня, 2015 користувачем velmen2

[xatrix 9]

Самый правильный способ похудеть - сжигать больше калорий, чем принимаешь. Всё

[velmen2 1 594]

Самый правильный способ похудеть - сжигать больше калорий, чем принимаешь. Всё

ну я по сути тоже самое написал))

http://cs622229.vk.me/v622229683/361cc/CG1N9JXZtBQ.jpg

Змінено 2 липня, 2015 користувачем velmen2