Бодибилдинг!

[Стрелок 3]

турник и брусья это сила. Своими глазами видел. За два года, один мой знакомый, глист в скафандре, мышцами так оброс, что мама не горюй. Кричит, что ничего не принимает... но что-то мало верится.

[GodRaider 2]

у кого есть данные по криатину?? припарат что повышает енергию..

[Snajdalinho 0]

хмм на турнике и брусьях можно достич некоего обьёма и гуд рельефа, но что б быть "свиньёй" надо в зал ходить и хавать приколы....

[Big Daddy 0]

Если кого интересует, у меня в DC++ можно найти очень интересную програмку "Бодибилденг" в ней есть всё для начинающего!

[poisonik 14]

А что тебе мешает на турниках или брусьях вешать на поясе дополнительный груз? :dry: Или это тоже невозможно?

 

ну если уже начианть подвешивать всякие там пояса с утяжелителями то это уже не входит в понятие обычныъх турников и брусьев, такие же упражнения есть и в тренажерных залах чтоб вешать на себя блины, так что если уже выбирать между подтягиванием с лишней нагрузкой и тренажерным залом то тогда уже лучше второе, потому как первое это просто выйти на улицу без каких либо атрибутов и позаниматся в свое удовольствие, все это мое личное мнение

[Эсквайр 1]

Турник и брусья мышечную масу не повышают. Разве что в СПЕЦИАЛЬНОМ режиме тренировок, коий очень редко применяется, поскольок учитывая геморой, проще взять "железо".

Масса качается железом, а брусья, турники и отжимания делают мышцы выносливее, крепче.

[Joachim 0]

Купил таблетки 1 мес занятий в зале и ты качок.Ну я б не советывал Змінено 9 лютого, 2007 користувачем fly

[Great Maximus 0]

Купил таблетки 1 мес занятий в зале и ты качок.Ну я б не советывал

 

Это кто ж тебе такую ерунду сказал? Этого не достаточно.

[Joachim 0]

Это кто ж тебе такую ерунду сказал? Этого не достаточно.

 

Ну максимум 2 месяца.Видел на своих глазах результаты будут на лицо Змінено 9 лютого, 2007 користувачем fly

[Marcus 0]

Турник и брусья мышечную масу не повышают. Разве что в СПЕЦИАЛЬНОМ режиме тренировок, коий очень редко применяется, поскольок учитывая геморой, проще взять "железо".

Масса качается железом, а брусья, турники и отжимания делают мышцы выносливее, крепче.

 

калека не знаешь не тренди!!! лутше иди в шахматы поиграй, умнее станешь!!!

[Гість Discover]

Турник и брусья мышечную масу не повышают. Разве что в СПЕЦИАЛЬНОМ режиме тренировок, коий очень редко применяется, поскольок учитывая геморой, проще взять "железо".

Масса качается железом, а брусья, турники и отжимания делают мышцы выносливее, крепче.

 

Ну да конечно! качать мышцы массой тела, слыхал такое??? или только вершишь прочитанному, так что потдержу Маркуса иди играй в шахматы или читай книги пользы больше будет, не шурупишь не пиши! Змінено 10 лютого, 2007 користувачем Discover

[TETRADON 1]

хороший вид спорта....если в меру.....даже потратил бы месяца три на него.......но не больше.....

[SANDERS 0]

Ну вот занимался я полгода ним,скажу вам одно,правда,что для каждого человека надо своя програма,а то что все вылаживают,то все фигня.Сам хожу в Goll Gym,хоть и не дешиво,за то знаеш за что плотиш!И еще,бодибилдинг нельза запускать,тоесть надо тренироватся и тренироватся.

[FERDINAND 1]

я занимаусь по чуть результат есть с 2004 по сей день страйсь не бросать , что самое интересное только на брусьях и турниках , в тренажорке тоже конечно вишу , только там как не так больше удаётся поржать чем позантматься , про протеин вы уже писали . скажу про креатин он досих пор не изучен , так что это ваше дело употреблять его или нет , лично я дольше предерживаюсь детолакта вещь провериная годами))

[VIKTTOR 0]

Есть проверенная формула тренек.

Продолжительность одной тренировки 40-50мин. интенсивно!!!. 1-й подход по 10-12 повторений,2-й повторы до последних сил(делать чисто, опускать снаряд в два раза медленней). 0.5-1мин отдых меж подходами.Повторюсь,тренировка должна быть короткая и ИНТЕНСИВНАЯ. Работать только со штангой.

Тренировок должно быть две в неделю,Т.Е. 1группу мышц качаем 1раз в неделю.

Принцип таков:

нужно не качать мышцу истощая ее, а стимулировать к росту!

Мышца растет,когда отдыхает.Быстро нагрузить за максим. короткое время "удивить"ее,и дать отдохнуть(мин 3дня по медецине)Если после занятий болят мышцы,значит нужно дождаться пока не перестанут болеть(может уйти от 3-6 дней),раньше нет смысла.

Система, худых подымает на раз.

Из питания рекомендую "Ванситон"(делают вроде на витаминном в Киеве.

Сча уже не качаюсь давно,но за те пол года как набрал 12 кг,так и держуться.

Худым рекомендую после треньки 1-2 бокала РАЗЛИВНОГО!!!! пива.Полезно и аппетит лучше.

Удачи всем!

[V.I.P 0]

Скажу три вещи:

 

 

1)Такая вещь как креотин абсолютно не подходит для зала!!!!Он создан для спортсменов-спринтеров,тобиш если принимаеш его на протяжении нескольких месяцев перед соревнованиями(кстати нужно очень точно прощитать),то вдень соревнований,а в особенности во время выполнения какой либо нагрузки,организм первых 20-45 секунд работает именно на НЕМ!!!!

 

2)Протеин это вещь совершенно другая,расчитанна на умеренный рост мышц(в отличии от метана),если знать как его применять может принести много пользы,но может и много вреда,в отдельных случаях!!!

 

3)По поводу тренировок-то их просто не существует универсальных,да по некоторым из них можно тренироваться многим,но в основном у каждого человека свой организм,своя спецыфика мышц,отдельная реакцыя мышц на нагрузки!!!!!

 

Выводы делайте сами!!!

 

P.S. Не в коем случайте не употребляйте Метан,я не знаю как это он ещё легально продаёться!!!!!

[FERDINAND 1]

метан, примеш прикратиш заниматся мыщци, как бы сказать испоряются, проверено знакомым, несколько лет назад был бык , а сейчас худой Змінено 30 червня, 2007 користувачем UltIm@TuM

[Aleksandr 0]

хороший вид спорта....если в меру.....даже потратил бы месяца три на него.......но не больше.....

 

ето не очень удачный монтаж!!! Таких людей нету.

[TETRADON 1]

ето не очень удачный монтаж!!! Таких людей нету.

 

да ясное дело........я так в тему.........чтобы подчеркнуть свои слова)

[Predictor 0]

Интересно, много ли сетян занимаются бодибилдингом, или по-простому - ходят в качалку. Делитесь впечатлениями, можете фотки выкладывать (свои), кто чего достиг.

[Big Daddy 0]

Интересно, много ли сетян занимаются бодибилдингом, или по-простому - ходят в качалку. Делитесь впечатлениями, можете фотки выкладывать (свои), кто чего достиг.

 

Подобная тема уже сусществует! Плохо ты искал её!

[Zeiger 0]

...я занимаюсь 2-ой год!

[Trane 0]

:biggrin:

[aleksbond 0]

5 лет, и дальше собираюсь.

[aleksbond 0]

метан, примеш прикратиш заниматся мыщци, как бы сказать испоряются, проверено знакомым, несколько лет назад был бык , а сейчас худой

 

если не заниматься, то чтобы ты не принимал, хоть метан, хоть деку, мышцы уйдут, это закон природы. (и причем быстро, за 2-3месяца, пол-года максимум). Змінено 25 липня, 2007 користувачем филолог-философ