скоро пляжный сезон

[anastasya 0]

не люблю шейпинг, вот баллет- это в самый раз или восточные танцы.

[Emma 0]

не люблю шейпинг, вот баллет- это в самый раз или восточные танцы.

 

хм...танцы тоже неплохо :smile:

[Canibal 5]

у меня нормальный вес, просто надо убрать 3 см. с талии

 

Позанимайся утренней пробежкой...Классно будет :smile: ДА и поутрам покачай прес-Быстро помоч должно

[Заразка 0]

 

П.С: ага, наслышана о японской диете. 2 недели - и реально по-любому снимает 5-8 кг. Правда, эффект, после второй недели. У меня так знакомая периодически худает :smile:

 

 

 

как раз наоборот, в первую неделю уходит больше всего веса

[Lana 0]

Позанимайся утренней пробежкой...Классно будет :smile: ДА и поутрам покачай прес-Быстро помоч должно

 

очень "классный" совет, особенно, когда тебе на 9.00 на работу (хрен знает куда) и встать надо в полседьмого, и приезжаешь с работы около 20.00 или 21.00. Знаете, лежа на кровате в 06.20, только и мыслей в голове о пляжном сезоне, красивой фигуре, утренней пробежке ну и покачке прессика.

[Shkodina 0]

Зачем мучать себя глупыми диетами,кому трудно себя поддерживать в форме лудше всего следовать пирамиде питания,а вобше это хорошее питание и хождение на физкультуру а кому и в зал :smile:

[ELSA 0]

как раз наоборот, в первую неделю уходит больше всего веса

 

наверное, у каждого индивидуально :smile:

[Nik@ 0]

мне стоит 2 дня не поесть и всё в норме..но ток прес надо покачать....

[Заразка 0]

наверное, у каждого индивидуально :smile:

 

 

наверное

 

 

суть диеты:

 

 

1 день:

завтрак - кофе

обед - 2 вареный яйца вкрутую, капуста с маслом, 1 ст. томатного сока или помидор

ужин - рыба жаренная или вареная (150 гр), капуста с маслом

 

2 день:

завтрак - кофе

обед - рыба жаренная или вареная(150 гр), капуста с маслом

ужин - говядина вареная, стакан кефира

 

3 день:

завтрак - кофе

обед - сырое яйцо, три вареных марковки, 150 гр. твердого сыра

ужин - яблоки

 

4 день:

завтрак - кофе

обед - 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный в масле, яблоки

ужин - 2 вареный вкрутую яйца, 200 гр вареной говядины, капуста с маслом

 

5 день:

завтрак - сырая морковь, окропленая лимонным соком

обед - 500 гр жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока

ужин - рыба жареная или вареная, капуста с маслом

 

6 день:

завтрак - кофе

обед - 500 гр вареной курици, сырая морковь или капуста

ужин - 2 яйца вкрутую, сырая морковь с маслом

 

7 день:

завтрак - чай

обед - 200 гр вареной говядины, фрукты любые

ужин - любого дня, кроме 3-го

 

с 8 по 13 день диету повторить. Затем через две недели повторить

 

Во время диети нельзя соль, сахар, алкоголь

[Гість AmeLLi]

Никакими диетами себя не мучаю, пробежка по утрам, прес и физкультура--вот моя диета :wink:

[Jenny 0]

не нужно мучать себя диетами,прес подкачать,ограничить себя в жирной и вредной еде,кушать овощи и фрукты и достаточно чтоб быть в форме

[Кнопка 0]

Один из самых быстрых способов скинуть парочку лишних килограмм - это тренажорный зал и диета. Только в тренажорный зал нужно ходить регулярно и уже за первый месяц будет видно изменения

Диета:

Кушать только рис приготовлен без всяких приправ, просто сварен на воде.

Результат гарантирован. Проверено лично.

[Kroshka Boo 0]

Считаю,что диета действует ни на всех одинаково.....должен быть индивидуальный подход!

Я лично противник диет,гастрит обеспечен.Лучше есть меньше жирного и каллорийного,плюс конечно физическая нагрузка и ты в идеальной форме :pardon00:

Самое главное собраться духом и взять себя в руки, соблюдать эти маленькие правила.Как говориться " красота-требует жертв" :smile:

[Заразка 0]

 

Кушать только рис приготовлен без всяких приправ, просто сварен на воде.

Результат гарантирован. Проверено лично.

 

 

да, согласна, сама так худала.

но...вначале еще нормально его так есть...а потом, не то что его есть не хочется, а не можется. теперь от одного слова рис у меня возникает рвотный рефлекс

[C@rol@in 0]

Считаю,что диета действует ни на всех одинаково.....должен быть индивидуальный подход!

Я лично противник диет,гастрит обеспечен.Лучше есть меньше жирного и каллорийного,плюс конечно физическая нагрузка и ты в идеальной форме :pardon00:

Самое главное собраться духом и взять себя в руки, соблюдать эти маленькие правила.Как говориться " красота-требует жертв" :smile:

 

Подерживаю! И вообще не все плоские девушки смотрятся красиво, когда у девушки всё при всём - это точно надо! Ктому же скоро лето, будешь много плавать похудеешь, и это же приятный способ, что б привести себя в порядок Змінено 19 квітня, 2007 користувачем C@rol@in

[EMITER 0]

А зачем вам диета всёравно похудаеш ты чуточку, а через неделю свой вес наберёш ведь небудеш ты вечно на диете...

Я себе нравлюсь мне диета ненужна, а кому ненравится пусть несотрит...

[poisonik 14]

в предверии пляжного сезона и лета вобще тема физических нагрузок раскрыта почти у всех! и это хорошо

[Forte 0]

ха, даже от воды можно полнеть, дорогие друзья)

и совсем не в диетах дело, а в качестве пищи и её количестве.

можно сидеть на одних яблоках, но молотить около мешка в день - фигушки похудеете.

а можно утром - кофе, в обед - жирную, но малельную куриную ногу(свинину, баранину, рыбя,яйца) с чипсами или макаронами, вечером - чай и будет вам нифига.

насчёт спорта.. ну будете вы бегать-прыгать-качаться, а вес-то будет увличиваться за счёт накачанных мышц. Не в количестве килограммов дело, а в том, как оно в целом смотрится на теле.

Можно иметь талию 70 см с офигительными кубиками или 60 см, но с прослойкой жира. Так же как и можно иметь бёдра 90 см, но совершенно обцелюлитнелые (?гы) "изнутри" или 100 см, но какие красивые и подкачанные.

 

насчёт утренних пробежек. При желании можно всегда найти время. На работу в 9 часов и вставать в 6.30? А знаете, что в этом мире есть ещё люди, которым из дома выходить в 6.30 надо и при этом они спокойно встают в пять и дают замечательного маху до близжайшего поля и обратно, в целом убив около 10 км и четверти всех ккал.

в конце-концов, можно бежать на месте. или прыгать.

[qwerty 0]

самая лучшая и простая диета - на воде:

 

один стакан воды за 3 дня до еды))))

 

а если чстно, то мне кажеться нарушать обмен веществ в организме всякими диетами..... :tongue:

[ЗмінитиНастрій 0]

а вот и неправда.от воды полнеть нельзя.0кал=)учите биологию, мадам=)

[чайка 3]

а вот и неправда.от воды полнеть нельзя.0кал=)учите биологию, мадам=)

 

"полнеть от воды" - в смысле вес набирать, а не жир

выпей 0.5 л воды и стань на весы - так отож

другое дело, что вода очень быстро выводится

[Forte 0]

а вот и неправда.от воды полнеть нельзя.0кал=)учите биологию, мадам=)

 

вот именно, учите биологию.

не в ккал дело, а том, что эта вода накапливатеся в организме, как уже заметила г-жа Зсазсазсу(?). но не всегда эту воду так просто вывести. Как известно, в организме при неправильном метаболизме могут скапливаться экскременты до 25кг примерно. То же может практически происходит и с водой.

Змінено 29 квітня, 2007 користувачем Forte

[Гість AmeLLi]

Считаю что если уже худеть, так полностью заняться этим делом, а не так что сегодня худая а через 2 недели толстая...

А к лету качаю прес, это все что мне сейчас нужно :dntknw00:

[ETERNITY 0]

хочу себе вот этот! где купить?

 

[mira 0]

Чтобы потерять пару килограмм!

По возможности исключить из рациона сахар и мучное. Употреблять богатые протеинами легкие закуски и, конечно, ешь как можно больше овощей. Особенно важно: выпивать минимум 8 стаканов воды ежедневно.