Как бросить курить?

[Zlat0 0]

незнаю, это походу нериально бросить курить если уж куришь долгое время, всё равно по пьянке возьмёшь сигаретку в рот....

[ЭЙС ВЕНТУРА 8]

И сделать это сразу,а не постепенно

[ParadiSe 0]

незнаю, это походу нериально бросить курить если уж куришь долгое время, всё равно по пьянке возьмёшь сигаретку в рот....

 

брось пить и сзразуже и курить бросиш)

[Dronskiy 0]

Банально, но просто в один прекрасный день даже не прикосаться к сигаретам. Потом еще один. и навсегда.

[Privy_Girl 0]

Нужно иметь силу воли. Без нее никак=)

[mentos 1]

. Змінено 20 липня, 2011 користувачем f0rest

[Shkodina 0]

фу какая это гадость курить,аж тошнит от одного слова-курение..бе

[HARM 0]

Ампутация легких спасает от курения!!!)))

[!!!ВикА!!! 0]

фу какая это гадость курить,аж тошнит от одного слова-курение..бе

 

А когда ещё и рядом дымят на тебя то это вообще, противно так становится!!!!!!!!!!

[HARM 0]

А когда ещё и рядом дымят на тебя то это вообще, противно так становится!!!!!!!!!!

 

Заходи в гости... ПАКУРИМ)))))))))))))))))))))))))

[Shkodina 0]

А когда ещё и рядом дымят на тебя то это вообще, противно так становится!!!!!!!!!!

 

ну это вобше,темболее,потом от тебя воняет этой гаадостью за километр,этот запах созраняется и доходит аж до самого белья :dry:

[Kiss 0]

фу какая это гадость курить,аж тошнит от одного слова-курение..бе

 

 

 

 

Да да больше и при тебе курит небуду!=)))цём=)

 

 

 

а вобще если захочеш бросить то ты сам етотого должен достичь!=)или найти смысел ради чего бросить!

Змінено 3 квітня, 2007 користувачем Kiss

[HARM 0]

Либо не начинай, либо не бросай...

[Kiss 0]

Либо не начинай, либо не бросай...

 

 

 

во во зачем начинать что бы потом бросать :dntknw00:

[Shurenec 0]

не купуй і нестріляй сигарети.може вийде кинуть.

[Loony 0]

на самом деле всё гораздо проще..не надо ничего нигде вымачивать, ничего палить, ни взывать к милости бога курения, или танцевать танци муки-вари под дождём седьмого дня третьего полнолуния..

 

просто нужно не курить..не покупать сигарет..не стрелять ..было бы желание...я например считаю позерами тех кто кричит "вот 15 лет пытаюсь бросить, и всё никак..."..чёс и провокация..

захочешь - сделаешь и бросишь

 

з.ы. к "женскому" курению отношусь негативно...особенно когда девушка по виду "фифочка" , с видом профессора химии, закуривает тонююююсенькую зубочистку...ржака вобщем

 

з.ы.ы. те кто говорят что мол противно когда курят радом - вам отойти трудно? или за вами с сигаретой гоняются?

Змінено 3 квітня, 2007 користувачем Loony

[!!!ВикА!!! 0]

Основной этап - отказ от курения

 

Привыкание к курению происходит из-за содержащегося в табаке никотина. Это вещество действует успокаивающе и расслабляюще, поэтому люди прибегают к курению, чтобы отдохнуть после напряженной работы, успокоить нервы, если они испытывают тревогу или стресс, получить больше удовольствия от еды, просто от скуки. Через некоторое время мозг человека, запрограммированный на получение удовольствия и борьбу с болью, начинает ассоциировать приятные ощущения с курением и постоянно требовать никотин. Поэтому, чтобы успешно бросить курить, нужно не только отучить свой организм от никотина, но и изменить свое поведение и стиль жизни. Действуя только в первом направлении, успеха добиться практически невозможно. Что же нужно делать, чтобы добиться желанной цели? Попытайтесь получить эмоциональную поддержку от близких вам людей. То есть вы должны выработать некую тактику поведения на начальный период отказа от курения. Правда, некоторые психологи советуют не говорить окружающим о своих намерениях.

 

Когда наступит выбранный вами день, с этого момента для вас ничего не должно быть важнее намеченной цели. Теперь ваша задача - перебороть острое желание закурить, когда оно будет возникать (обычно оно длиться не более 5 - 10 минут). Когда такое желание наступит, вы должны подтвердить для себя вашу решимость бросить курить и попытаться отвлечь свое внимание на что-либо другое.

 

Помощники и псевдопомощники

 

Существует несколько способов, помогающих бросить курить. Самым распространенным из них является замена курения применением никотиносодержащих средств. Это никотиновые пластыри, жевательные резинки, ингаляторы. Механизм их действия одинаков: они обеспечивают доступ никотина в организм, защищая тем самым человека от неприятного абстинентного синдрома. При этом стимулирующий эффект никотина на сердечно-сосудистую систему сохраняется, однако в организм больше не поступают содержащиеся в табачном дыму токсины. Эти средства можно применять достаточно долго, пока тяга к сигаретам не пропадет.

 

Никотиновый пластырь наклеивается на плечо или бедро один раз в день и обеспечивает поступление в организм определенной дозы никотина через кожу. Курс продолжается 8 - 10 недель. Каждые три недели пластырь меняется на более слабый. У некоторых людей под пластырем может возникнуть раздражение кожи. В этом случае в следующий раз наклейте его на другое место.

 

Никотиновая жевательная резинка (одна из наиболее известных - Никоретте) обеспечивает поступление никотина через слизистую оболочку рта. Ее недостатком является неприятный для некоторых вкус и необходимость долго, около 30 минут, жевать и держать во рту (если быстро жевать и сглатывать слюну ее эффект снижается). Иногда она вызывает расстройство желудка.

 

Никотиновый ингалятор по форме напоминает сигарету и позволяет вдыхать никотин. Поскольку его применение имитирует курение сигареты, то злостным курильщикам он может показаться более эффективным для снятия синдрома абстиненции. Вместе с тем, приходится делать около 80 "затяжек" чтобы получить дозу никотина, содержащуюся в одной пластинке жевательной резинки, что не всегда удобно.

 

По словам ученых, рекламируемый никотиновый пластырь еще далек от совершенства, кроме того, никотин поступает в организм совсем другим путем, "не сигаретным", теряя, очевидно, по дороге все любимые курильщиками свойства, а заодно и эффективность. :biggrin:

[Aramis 0]

ЛУЧШАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ:

прочитать рассказ СТИВЕНА КИНГА:

"Корпорация "Бросайте курить"=)

[Tato 0]

Вообщем постепенно.

т.к. организм привык к жизни вместе с никотином и сразу не бросай это будет для него шок.

Сделай график придерживайся его и если цель поставоена. то уверен, что через недели две у тебя график прийдёт к 1 сигарете в день, а там и сам незаметишь, что потребность в этом отпадёт сама по себе, главное задаться целью.

Змінено 7 квітня, 2007 користувачем Tato

[-=<VitahA>=- 1]

Потрібно кинути і все. Пить водичку чи купувати цукерки. А переходить на менш легкі цигарки це дурня.

[пума 0]

у меня с этим все норм хочу курю хочу нет,ломки нету

 

 

у метя тоже так но! одно но! стою с друзьями и они курят, я только посотрю и мне тоже хочетса, одна проблема друзья (

[H I T M A N 1]

Купить таблетки со вкусом никотина и их хавать. =)

[flyman 0]

Потрібно не починати курити!

[Tato 0]

взять и бросить!!!!!!!!!!!

[Tu MEH9 3HAeW 0]

nikak