Сообщений в теме: 45

[Dark Angel]

Ищу людей которым нравится бегать или тех кто желает заняться бегом по вечерам.
Бегаю уже неделю но самому как то скучно бегать лесом...

...предлагаю вот такой вот маршрут:
http://maps.google.c...020951,0.054932
Здесь расстояние в 2,5 км. (5 км. будет в обе стороны) новичкам советуют бегать для начала 1 км. и лишь после нескольких пробежек можно поднимать ритм и увеличивать расстояние.
Мой ритм 7 мин.\км. что равно 30 - 35 мин. бега.

Сообщение отредактировал Dark Angel: 22 August 2011 - 22:52

[igor1234]

Я бы с тобой бегал, но живу на торгмаше , а то сам не начну

[just illusion]

сам думаю почати бігати з осені на 5 школі,якщо хочете - підтягуйтесь.

[Dark Angel]

Я бы с тобой бегал, но живу на торгмаше , а то сам не начну

Да это сложно... но стоить раз начать и пересилить первую крипатуру и уже остановиться будет сложней!

сам думаю почати бігати з осені на 5 школі,якщо хочете - підтягуйтесь.

Осенью... там останется пару месяцев до зимы, а зимою мало кто хочет бегать
и к тому же смысл бегать в городе и дышать выхлопными газами если рядом лес!?

[just illusion]

Осенью... там останется пару месяцев до зимы, а зимою мало кто хочет бегать
и к тому же смысл бегать в городе и дышать выхлопными газами если рядом лес!?

просто запропонував.

[xatrix]

ОФФТОП :: Помечено автором как несоответствующее данной теме

Пацаны, давайте лучше на тайский бокс, а?)

[kostenko]

бегаю на торгмаше утром)

[Gubka]

бегаю на спартаке по вечерам по 15 кругов в среднем)

[Shaitan]

бегаю на спартаке по вечерам по 15 кругов в среднем)

Не врешь? 15*400=6км

По теме: бегал до 20 кругов, сейчас не бегаю - летом жарко было... Думаю опять начать.

[karp]

Не врешь? 15*400=6км

вполне нормальная, средняя дистанция, которая пробегается с легкостью :-)

[just illusion]

вполне нормальная, средняя дистанция, которая пробегается с легкостью :-)

але не для дівчини.

[karp]

але не для дівчини.

когда у меня есть свободное время, с Иринкой пробегаем около 8-10км.. так что не будь таким категоричным )

[just illusion]

когда у меня есть свободное время, с Иринкой пробегаем около 8-10км.. так что не будь таким категоричным )

може воно і так,але якщо їй 13-15 років,то мабуть важкувато буде.

[Скайуокер]

може воно і так,але якщо їй 13-15 років,то мабуть важкувато буде.

смотря в каком темпе, конечно, если чуть быстрее хотьбы, то можно и 10 сделать. но если же правильно, то я сомневаюсь. приблизительно сколько времени занимает у вас эта дистанция?

[karp]

если ко мне, то бегаем где-то 1ч.20мин - 1ч.30мин... дистанция приблизительная, какая на самом деле не знаем. средний темп, никто никуда не спешит.

[Скайуокер]

если ко мне, то бегаем где-то 1ч.20мин - 1ч.30мин... дистанция приблизительная, какая на самом деле не знаем.
средний темп, никто никуда не спешит.

для тонуса организма самое оно)))) главное не каждый день бегать

[karp]

для тонуса организма самое оно)))) главное не каждый день бегать

та нет.. я раз в пол месяца, она через 2 дня. все нормально ))

[igor1234]

для тонуса организма самое оно)))) главное не каждый день бегать...

А то будет такое как со мной. Когда то мы с другом взялись за программу "100 отжиманий за 6 недель", там было сказано, что нужно отжиматься через день, а я так вошел в азарт, что отжиматься начал каждый день, и когда уже мог около 50 раз отжаться(вначале мог не более 12 раз), я заметил что меня покидают силы, и потом вообще я не мог больше 10 раз сделать, и ходил как зомби(так истощил я себя), силы вернулись недельки через три, так что вот так бывает

[Dark Angel]

если ко мне, то бегаем где-то 1ч.20мин - 1ч.30мин... дистанция приблизительная, какая на самом деле не знаем.
средний темп, никто никуда не спешит.

Это примерно 9, 10 мин. на км. что кстати вполне нормально учитывая что ты бегаешь раз в месяц.
Я обычно бегаю через день, пару дней назад бегал два дня подряд, а вчера увеличил нагрузку с 4 до 5 км. и ускорил темп с 8 до 7 мин... Для меня самое сложное это подобрать правильное дыхание - постоянно не хватает кислорода)))

Сообщение отредактировал Dark Angel: 23 August 2011 - 19:43

[Dark Angel]

Кто то бегал на время? 400 метров за 1,25 (без предварительной подготовки) - это нормальный результат? p.s. до этого не бегал 5 месяцев...

Сообщение отредактировал Dark Angel: 21 March 2012 - 20:56